Mi vida espiritual se nutri\u00f3 abundantemente durante mi embarazo, en parte debido al giro natural hacia dentro que crea esta etapa de la vida, pero tambi\u00e9n debido a los problemas que pueden causar los cambios corporales. Me resultaba muy dif\u00edcil quedarme quieta durante periodos prolongados, \u00a1sin duda un obst\u00e1culo para sentarse en silencio y esperar al Esp\u00edritu! Las molestias del embarazo me obligaron a volver al yoga, una pr\u00e1ctica nutritiva que me hab\u00eda ayudado en el pasado. Esta vez, sin embargo, dio frutos sorprendentes: disciplina espiritual y un sentido de gratitud m\u00e1s profundo. <\/p>\n
El yoga es una pr\u00e1ctica no denominacional que se desarroll\u00f3 en la India hace unos 5.000 a\u00f1os. La pr\u00e1ctica f\u00edsica, hatha yoga, consiste en posturas (asanas<\/em> en s\u00e1nscrito, la lengua de la tradici\u00f3n y\u00f3guica) y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n. Este es el aspecto de la filosof\u00eda del yoga al que m\u00e1s se hace referencia en Occidente. El nombre proviene de la uni\u00f3n del sol (ha<\/em>) y la luna (tha<\/em>), pretende unificar la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu, y se desarroll\u00f3 como un medio para prepararse para la meditaci\u00f3n sentada. <\/p>\n Empec\u00e9 a practicar yoga con regularidad cuando estaba en la universidad. Mi clase de la universidad estaba dirigida por una mujer que parec\u00eda entender lo apretadas que eran nuestras agendas. Siempre me sent\u00eda restaurada y renovada despu\u00e9s de la clase, e hice lo posible por llegar a pesar de mis ocupaciones. Muchas veces, cuando est\u00e1bamos tumbados de espaldas para relajarnos, o\u00eda los ruidos del sue\u00f1o, mientras mis compa\u00f1eros de clase se tomaban un descanso muy necesario. <\/p>\n La mayor\u00eda de las clases de yoga terminan con un periodo de relajaci\u00f3n, a veces continuando con la meditaci\u00f3n despu\u00e9s. Un d\u00eda, mientras estaba quieta, me vino una imagen. Vi un gatito acurrucado en la palma de una mano. Pod\u00eda sentir el calor del cuerpo, la suavidad del pelaje. El fondo de la imagen eran ondas de luz multicolores. Me llen\u00e9 de calma. Entonces la imagen cambi\u00f3, y era yo misma acurrucada en la palma de mi propia mano, a salvo y apoyada por mis propios recursos internos. Sent\u00ed l\u00e1grimas en mis mejillas, y una especie de movimiento hacia dentro. Cuatro a\u00f1os despu\u00e9s, cuando experiment\u00e9 la adoraci\u00f3n a la manera de los Amigos, recordar\u00eda ese movimiento hacia dentro y sentir\u00eda un regreso espiritual a casa. <\/p>\n En los d\u00edas en que me cuesta asentarme para la adoraci\u00f3n, la imagen del gatito en mi palma suele resurgir. Para m\u00ed es un ejemplo de gracia: recibir los dones del Esp\u00edritu justo cuando se necesitan. <\/p>\n En el embarazo, cuando volv\u00ed al yoga, inmediatamente lament\u00e9 mi lapsus en la pr\u00e1ctica. La conciencia es crucial para el yoga, el punto principal; sin ella, uno se limita a hacer ejercicios de calistenia. Las asanas, cuando se realizan con conciencia de la respiraci\u00f3n y la postura, pueden convertirse en meditaci\u00f3n en movimiento. La mente se centra en la respiraci\u00f3n y se libera de los anhelos del pasado y la planificaci\u00f3n del futuro con los que tan a menudo nos cansamos. Esta libertad es poderosa y energizante. La recib\u00ed como un regalo necesario durante el embarazo, y sigue alimentando mi compromiso con el yoga. <\/p>\n Centrarme en mi respiraci\u00f3n no es solo una fuente de relajaci\u00f3n y libertad, sino una conexi\u00f3n con la creaci\u00f3n y el asombro. Me asombra que el cuerpo humano haya sido creado con esta capacidad de usar la respiraci\u00f3n con intenci\u00f3n, creando calma o energ\u00eda. Mientras respiro, puedo pensar en los miles de millones de personas que tambi\u00e9n est\u00e1n respirando. Puede que no tengamos nada m\u00e1s en com\u00fan, pero podemos sentir c\u00f3mo nuestros pulmones se expanden y se contraen. Todos podemos sintonizar con el incre\u00edble dise\u00f1o del cuerpo. Esta es una forma muy sencilla de prestar atenci\u00f3n a nuestra conexi\u00f3n. <\/p>\n A veces tambi\u00e9n experimento una sensaci\u00f3n de trascender los l\u00edmites del tiempo y la geograf\u00eda. En los 5.000 a\u00f1os transcurridos desde que se desarroll\u00f3 el yoga, innumerables personas han practicado antes que yo, sintiendo asombro o gratitud, o simplemente participando en una pr\u00e1ctica que ayuda a uno a volverse hacia dentro. Reconocer a los que han venido antes me lleva a la gratitud por otros maestros espirituales. De nuevo me maravillo de nuestro Creador, que puso en nosotros esta capacidad para un viaje espiritual. <\/p>\n Dado que la base del yoga es la respiraci\u00f3n, todas las personas pueden participar en la conciencia que puede aportar la respiraci\u00f3n centrada. Cada uno de nosotros tiene esta sabidur\u00eda guardada en su interior. De este modo, el yoga me ayuda a mantenerme en contacto con mi potencial para la bondad y la acci\u00f3n correcta. Todos tenemos este potencial: el de Dios en cada uno de nosotros. <\/p>\n M\u00e1s adelante en el embarazo, a menudo practicaba posturas de yoga en preparaci\u00f3n para la meditaci\u00f3n caminando. Estar sentada quieta se hab\u00eda vuelto muy inc\u00f3modo, y rara vez asist\u00eda al Meeting para la adoraci\u00f3n. Aunque echaba de menos la comunidad de Amigos, la meditaci\u00f3n caminando fue una gran experiencia. El yoga me hab\u00eda ayudado a aprender a mantener una mente tranquila y atenta mientras estaba en movimiento. Caminaba a lo largo del arroyo cerca de mi casa, y notaba los cambios en la naturaleza de la misma manera que podr\u00eda dirigir mis o\u00eddos a un mensaje hablado en la sala de reuniones. De la manera com\u00fan e inconsciente de las mujeres embarazadas, frotaba mis manos sobre mi vientre mientras caminaba. Ofrec\u00eda oraciones de agradecimiento y peticiones por el bienestar de mi hijo en crecimiento. <\/p>\n Pasar tiempo en una pr\u00e1ctica que nutre mi cuerpo con mayor fuerza, flexibilidad y energ\u00eda tambi\u00e9n ha aumentado mi conciencia de la necesidad de servir. Tengo una sensaci\u00f3n m\u00e1s clara de que mi cuerpo es un recipiente a trav\u00e9s del cual puedo hacer el trabajo al que el Esp\u00edritu me llama. Al cuidar mi cuerpo, ayudo a asegurar que soy f\u00edsicamente capaz de servir. Nunca antes me hab\u00edan interesado las nociones del cuerpo como un templo, pero, de alguna manera, creo que eso resuena en m\u00ed. Si un templo es un lugar de adoraci\u00f3n, que lleve el m\u00edo dondequiera que vaya. <\/p>\n En los d\u00edas en que me siento gru\u00f1ona, inquieta o, por lo dem\u00e1s, fuera de lugar, trato de hacerme mis preguntas de yoga: \u00bfHe pasado tiempo hoy en mi esterilla, moviendo mi cuerpo? \u00bfC\u00f3mo se siente mi cuerpo? \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 diciendo? \u00bfNecesito una secuencia de posturas energizantes o una pr\u00e1ctica restaurativa? \u00bfMe he tomado el tiempo para la meditaci\u00f3n? De esta manera, mi pr\u00e1ctica no se trata como una obligaci\u00f3n, sino que se reconoce como una herramienta importante y \u00fatil para mantener mi sentido del equilibrio. <\/p>\n No importa mi punto de partida, me siento mejor despu\u00e9s del yoga. Esta es una fuerza motivadora excelente. Una vez que he practicado, mi mente y mi cuerpo est\u00e1n listos para estar tranquilos, una maravillosa oportunidad para la meditaci\u00f3n y la oraci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda resistirme a tomarme el tiempo para volverme hacia dentro, despu\u00e9s de una preparaci\u00f3n tan gratificante? El yoga me ha dado una disciplina que no se siente como trabajo, sino como una bendici\u00f3n. <\/p>\n El yoga complementa perfectamente la pr\u00e1ctica cu\u00e1quera en el sentido de que es una pr\u00e1ctica. No hay un punto final, ni un destino fijo. El yoga se trata del movimiento hacia, y del devenir. Reconoce un potencial dentro de cada persona, un potencial que es demasiado precioso para etiquetarlo con un destino fijo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mi vida espiritual se nutri\u00f3 abundantemente durante mi embarazo, en parte debido al giro natural hacia dentro que crea esta…<\/p>\n","protected":false},"author":428,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9799],"tags":[11603,11479],"fpb_issue_category":[],"class_list":["post-3117212","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cronicas","tag-autorrealizacion","tag-crecimiento-espiritual"],"yoast_head":"\n