{"id":3120449,"date":"2025-03-01T02:00:00","date_gmt":"2025-03-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/centrarse\/"},"modified":"2025-10-11T22:55:59","modified_gmt":"2025-10-12T02:55:59","slug":"centrarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/es\/centrarse\/","title":{"rendered":"Centrarse"},"content":{"rendered":"\n

Convertirme en el ser que Dios me cre\u00f3 para ser<\/strong><\/h3>\n\n

Tengo una relaci\u00f3n estrecha con el flujo divino de energ\u00eda que llamo Dios, y debido a esto, ocasionalmente uso la palabra \u201cm\u00edstico\u201d para describir c\u00f3mo estoy orientado. Sin embargo, no me siento c\u00f3modo usando el t\u00e9rmino \u201ccontemplativo\u201d para m\u00ed mismo. Pienso en los contemplativos como personas deliberadas, met\u00f3dicas, lentas e internas; ninguna de las cuales soy yo. Al principio de mi tiempo entre los cu\u00e1queros, tuve la impresi\u00f3n de que la mayor\u00eda de las mentes de los Amigos eran como viejos setters irlandeses; entrar\u00edan en la sala de Meeting, dar\u00edan un par de vueltas antes de encender el fuego y luego se quedar\u00edan quietos. Mi mente, sin embargo, era como un chihuahua indisciplinado con el cartero en el porche delantero. Mi primera pista de que tengo trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) fue despu\u00e9s del levantamiento del culto hace un par de d\u00e9cadas: una Amiga comparti\u00f3 c\u00f3mo no hab\u00eda podido centrarse y describi\u00f3 lo que estaba sucediendo en su mente y lo perturbador que fue ese d\u00eda. Habl\u00f3 de ello como si fuera muy inusual para ella, pero lo que describi\u00f3 es c\u00f3mo es mi cerebro, todo el tiempo. <\/p>\n\n

\u00bfAlguna vez has visto una gota de agua descansando sobre una masa de agua, y luego, de repente, la tensi\u00f3n superficial de la gota individual se rompe y se disuelve en la masa? A veces eso me pasa a m\u00ed en el Meeting para el culto. <\/strong><\/p>\n\n

He sido cu\u00e1quera desde que mi hijo mediano, Zan (que recientemente cumpli\u00f3 30 a\u00f1os), estaba aprendiendo a caminar. A lo largo de las d\u00e9cadas, he participado en lo que seguramente deben ser miles de horas de culto de espera. Y, sin embargo, todav\u00eda lucho con la quietud externa y el silencio interno. Mi cerebro simplemente no puede asentarse como parecen hacerlo la mayor\u00eda de los otros Amigos. Mi cuerpo rara vez es capaz de calmarse lo suficiente como para cesar el movimiento. Bromeo diciendo que mi pr\u00e1ctica espiritual principal es el nerviosismo. A veces, el Meeting para el culto es terriblemente dif\u00edcil para m\u00ed. Ha habido momentos en los que no pude permanecer en la sala de culto porque la hiperactividad del TDAH sali\u00f3 a la luz y no quer\u00eda molestar a los dem\u00e1s. <\/p>\n\n

Sol\u00eda pensar que esto me convert\u00eda en un fracaso como cu\u00e1quero. No pod\u00eda hacer la \u00fanica pr\u00e1ctica que parece intr\u00ednseca a las comunidades de Amigos con las que adoro. Hace varios a\u00f1os, trat\u00e9 de explicar esto a un comit\u00e9 de anclaje que me apoyaba mientras participaba en el programa Spiritual Nurturer de School of the Spirit. Un Amigo pregunt\u00f3 por qu\u00e9 me quedo si es tan dif\u00edcil: \u00bfpor qu\u00e9 no adorar de maneras que sean m\u00e1s f\u00e1ciles? Luch\u00e9 con la pregunta durante mucho tiempo despu\u00e9s. Dios incluso me envi\u00f3 a una estancia espiritual durante algunos a\u00f1os, en parte para ayudarme a explorar la pregunta. Me encant\u00f3 aprender a girar y cantar con los suf\u00edes, la participaci\u00f3n sensorial del culto con los hind\u00faes y las lecturas receptivas que nos llaman a acciones de amor y justicia social con la Alianza de iglesias bautistas que afirman a las personas LGBTQIA+. Pero no fui guiado a echar ra\u00edces en ninguna de estas maravillosas comunidades. Mientras manten\u00eda mi relaci\u00f3n con cada uno en la Luz, mi comprensi\u00f3n de que soy mi verdadero yo entre los Amigos fue reafirmada para m\u00ed. A pesar de mis desaf\u00edos, el culto de espera y nuestra preciosa y notable forma de buscar la unidad entre nosotros reunidos en el Esp\u00edritu Santo durante nuestros Meetings de negocios es el camino correcto para m\u00ed. <\/p>\n\n

Esto era bueno saberlo, pero no hizo que mi sensaci\u00f3n de insuficiencia y fracaso como cu\u00e1quero fuera menos dolorosa. <\/p>\n\n

No quiero sugerir que el culto nunca fue profundo, rico y profundo para m\u00ed. A veces sab\u00eda que est\u00e1bamos reunidos en el abrazo unificador del Esp\u00edritu Santo. Ocasionalmente me perder\u00eda, cayendo hacia adentro no hacia m\u00ed mismo, sino hacia la esencia del ser. La mejor manera que he encontrado para describirlo es esta: \u00bfAlguna vez has visto una gota de agua descansando sobre una masa de agua, y luego, de repente, la tensi\u00f3n superficial de la gota individual se rompe y se disuelve en la masa? A veces eso me pasa a m\u00ed en el Meeting para el culto. Estoy all\u00ed y luego \u201cyo\u201d estoy en unidad con todo lo que est\u00e1 en Dios, lo que quiere decir todo. <\/p>\n\n

No puedo hacer que esto suceda. Sin embargo, tengo que presentarme. Y no solo asistir, sino traer mi ser m\u00e1s pleno a la casa de Meeting, a la sala de Meeting y al culto: nerviosismo y cerebro de chihuahua y todo. Descubro que no luchar contra qui\u00e9n soy, no quedarme atascado en lo que falta, sino traer todas las partes de m\u00ed al culto y entregarlas es parte de mi pr\u00e1ctica. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Una fotograf\u00eda de un miembro de la familia por el autor. Ella describe esta borrosidad como \u201cc\u00f3mo experimento el mundo cuando mi cerebro est\u00e1 hiperactivo\u201d. <\/figcaption><\/figure>\n\n

Mi cuerpo rara vez es capaz de calmarse lo suficiente como para cesar el movimiento. Bromeo diciendo que mi pr\u00e1ctica espiritual principal es el nerviosismo. A veces, el Meeting para el culto es terriblemente dif\u00edcil para m\u00ed. Ha habido momentos en los que no pude permanecer en la sala de culto porque la hiperactividad del TDAH. . . .<\/strong><\/p>\n\n

Creo que todo est\u00e1 en Dios, y Dios est\u00e1 en todo. Todo lo que soy, mi cuerpo, mi mente e incluso mi ego, todo proviene de Dios. Creo que Dios est\u00e1 presente en cada c\u00e9lula de mi ser, en cada jota y tilde de m\u00ed. Y debido a eso, porque todo lo que soy proviene de Dios, siento que mi trabajo espiritual es hacer que todo lo que soy est\u00e9 disponible para que Dios lo use. Esto no es f\u00e1cil. Partes de m\u00ed, como mi sentido del humor, mi creatividad y mi forma peculiar de ser, estoy realmente apegado y disfruto. Me definen para m\u00ed mismo. Soy due\u00f1o de estas partes y realmente no quiero renunciar a ellas. Temo que Dios me pida que cambie, que me apegue menos a ellas, lo que podr\u00eda abrirme a nuevas posibilidades, nuevas formas de estar disponible para que Dios trabaje a trav\u00e9s de m\u00ed, y me perturba pensar en m\u00ed mismo como menos conectado con ellas. <\/p>\n\n

Otras partes a las que no quiero renunciar por razones opuestas: porque se sienten vergonzosas, defectuosas o d\u00e9biles. Estas partes son mis heridas y dolores, las partes que quiero mantener ocultas porque est\u00e1n llenas de dolor, ira, arrepentimiento o tristeza. Lucho por ponerlas a disposici\u00f3n de Dios porque no puedo imaginar que sean \u00fatiles. Me encantar\u00eda deshacerme de ellas, que se eliminaran milagrosamente de mi memoria emocional, pero no es as\u00ed como funciona. <\/p>\n\n

Para m\u00ed, la humildad es recordar una y otra y otra vez que cada cosa sobre m\u00ed, buena y \u201cmala\u201d, amorosa y no tanto, ya est\u00e1 en Dios a trav\u00e9s de m\u00ed. Cuando me aferro a algo o lo mantengo guardado en un armario emocional, estoy bloqueando el flujo del Amor Divino que quiere moverse a trav\u00e9s de m\u00ed. El coraje es estar dispuesto a arriesgarse al cambio. \u00bfEstoy dispuesto a someter mi amor por los juegos de palabras a Dios? \u00bfEstoy dispuesto a traer lo que est\u00e1 oculto a la Luz para que Dios pueda hacer lo que Dios quiera con ello? El coraje es confiar en Dios con mi ser m\u00e1s pleno. La humildad es aceptar que mi ser m\u00e1s pleno es exactamente lo que Dios necesita de m\u00ed. Tambi\u00e9n ayuda darse cuenta de que Dios me cre\u00f3 con mi sentido del humor tonto, a veces irreverente y amante de los juegos de palabras, y me ama exactamente como soy. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Foto del autor<\/figcaption><\/figure>\n\n

Pienso en la pr\u00e1ctica contemplativa de centrarse como volverse hacia adentro, como tirar de la capucha de un monje para eliminar las distracciones. Pero centrarse es volverse hacia afuera para permitir que las distracciones se conviertan en recordatorios de la presencia constante del Esp\u00edritu Santo. <\/strong><\/p>\n\n

En un retiro de School of the Spirit, un Amigo una vez pregunt\u00f3 si hay una diferencia entre \u201ccentrarse\u201d y \u201ccentrarse hacia abajo\u201d. Lo pens\u00e9 por un momento antes de darme cuenta de que s\u00ed me centro; simplemente no lo hago como todos los dem\u00e1s. Estoy llamando a lo que hago \u201ccentrarse\u201d. Mi conexi\u00f3n m\u00e1s confiable con mi Creador es a trav\u00e9s de mis sentidos. Todo a mi alrededor es una oportunidad para recordar el flujo creativo y generativo del amor de Dios, por lo que mis ojos, piel, o\u00eddos, nariz e incluso mi lengua me invitan a recordar que el Esp\u00edritu est\u00e1 dentro, entre y alrededor. Esta es la pr\u00e1ctica del asombro y se puede hacer incluso mientras se est\u00e1 inquieto. Estoy inventando las \u201creglas\u201d sobre centrarse mientras escribo, as\u00ed que tened paciencia conmigo: centrarse es espont\u00e1neo pero tambi\u00e9n intencional. Se puede hacer con entusiasmo y expresi\u00f3n, o se puede hacer en silencio, y a menudo causa alegr\u00eda. Se puede hacer en cualquier momento, haga lo que haga uno: sentarse en el Meeting para el culto, caminar alrededor de la manzana o cepillarse los dientes podr\u00edan ser oportunidades para centrarse. Uno puede centrarse cuando uno est\u00e1 feliz y juguet\u00f3n, frustrado, triste o incluso enojado. Centrarse puede ayudar a cambiar el estado de \u00e1nimo de la negatividad a la esperanza. Centrarse rechaza la verg\u00fcenza y la autocr\u00edtica y, en cambio, se relaja en la comprensi\u00f3n de que todas las cosas fueron creadas por Dios para ser sus seres perfectos, incluso cuando a\u00fan no pueden vivirlo del todo. Centrarse es una pr\u00e1ctica de gentileza y est\u00e1 llena de la gracia de comenzar de nuevo tantas veces como sea necesario. La cita de Juliana de Norwich \u201cTodo estar\u00e1 bien, y todo estar\u00e1 bien, y todo tipo de cosas estar\u00e1n bien\u201d podr\u00eda ser un mantra sugerido para una pr\u00e1ctica de centrarse. <\/p>\n\n

Cuando me centro, puedo recordar y reconectarme con Dios a trav\u00e9s de lo que me llame la atenci\u00f3n en el momento: una nube blanca y esponjosa que pasa sobre el cielo estrellado, un pensamiento o idea, el molesto soplador de hojas del vecino, la mano de mi c\u00f3nyuge en la m\u00eda, el dolor en mi hombro, una brisa que toca mis brazos desnudos, el umami de un hongo y las hermosas cintas de escarcha que a veces veo en la ma\u00f1ana de la primera helada realmente dura de la temporada son todas oportunidades para recordar lo Sagrado. Incluso prestar atenci\u00f3n a los excrementos de mi perro en nuestros paseos diarios puede ser una oportunidad para centrarse y expresar gratitud, si lo permito. Es menos probable que note lo sagrado cuando miro la pantalla frente a m\u00ed, pero es posible. Ayuda a levantar los ojos hacia los \u00e1rboles m\u00e1s all\u00e1 y rastrear una hoja que cae al suelo. Cuando mi atenci\u00f3n vuelve a mi computadora port\u00e1til, tengo m\u00e1s capacidad para reconocer la presencia de Dios en lo que encuentro. <\/p>\n\n

Pienso en la pr\u00e1ctica contemplativa de centrarse como volverse hacia adentro, como tirar de la capucha de un monje para eliminar las distracciones. Pero centrarse es volverse hacia afuera para permitir que las distracciones se conviertan en recordatorios de la presencia constante del Esp\u00edritu Santo. Para m\u00ed, centrarse es aceptar que Dios me cre\u00f3 como soy con mi discalculia, mi discapacidad de aprendizaje y mi TDAH, y que estoy hecho \u00fanica y maravillosamente a imagen de Dios. Centrarse es abrazar mi cuerpo y mi mente tal como est\u00e1n en este momento y permitirles conectarse con Dios de la manera que se sienta bien, buena y natural para m\u00ed. En \u00faltima instancia, creo que centrarse me ayuda a convertirme en el ser perfecto que Dios me cre\u00f3 para ser al permitir que cada parte de m\u00ed est\u00e9 disponible para Dios. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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