{"id":3121356,"date":"2024-12-01T01:35:00","date_gmt":"2024-12-01T06:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/estate-quieto-y-tranquilo\/"},"modified":"2025-10-12T00:57:33","modified_gmt":"2025-10-12T04:57:33","slug":"estate-quieto-y-tranquilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/es\/estate-quieto-y-tranquilo\/","title":{"rendered":"Estate quieto y tranquilo"},"content":{"rendered":"\n

Una meditaci\u00f3n del Meeting<\/strong><\/h3>\n\n

En un momento crucial de mi vida, hace casi 35 a\u00f1os, mientras buscaba un camino espiritual y una comunidad que encajaran con mis creencias y valores, me top\u00e9 m\u00e1s o menos con un Meeting cu\u00e1quero. En mi primera visita, entr\u00e9 en la sala de adoraci\u00f3n y tom\u00e9 asiento. Luego esper\u00e9 y esper\u00e9 y esper\u00e9. Despu\u00e9s de muchos minutos, me pregunt\u00e9 cu\u00e1ndo empezar\u00eda el servicio. Y as\u00ed continu\u00f3 hasta que, por fin, una mujer empez\u00f3 a hablar directamente desde su coraz\u00f3n. Unos minutos m\u00e1s tarde, todos los presentes se saludaron. <\/p>\n\n

Me conmovi\u00f3 e impresion\u00f3 mucho la sencillez y la veracidad de lo que hab\u00eda o\u00eddo y experimentado. Me pregunt\u00e9 qu\u00e9 hac\u00eda la gente all\u00ed en el silencio; es una pregunta que sigo haci\u00e9ndome. En aquel Meeting, hab\u00eda carteles colocados alrededor de la sala de adoraci\u00f3n que mostraban citas de los primeros cu\u00e1queros, incluida esta de George Fox: <\/p>\n\n

\n

Estate quieto y tranquilo en tu mente y esp\u00edritu, alejado de tus propios pensamientos, y entonces sentir\u00e1s el principio de Dios para dirigir tu mente al Se\u00f1or Dios, de quien viene la ayuda, por lo cual recibir\u00e1s Su fuerza y poder para calmar todas las estridencias de las tormentas y tempestades.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

A lo largo de muchos a\u00f1os de pr\u00e1ctica, estas palabras se han convertido en una gu\u00eda \u00fatil para ayudarme a centrarme y entrar en el silencio de la adoraci\u00f3n. Este es el proceso general que me funciona; tal vez a ti tambi\u00e9n te resulte \u00fatil. <\/p>\n\n

Para prepararme para el Meeting de adoraci\u00f3n, leo pasajes cortos de la Biblia y otros escritos espirituales a lo largo de la semana, y reflexiono sobre lo que he le\u00eddo y c\u00f3mo se aplica a mi vida. Cuando llega el Primer D\u00eda, me gusta dejar mucho tiempo para llegar al Meeting, y evito todos los medios de comunicaci\u00f3n para poder experimentar plenamente el momento presente. Cuando me siento apresurado, distra\u00eddo o agitado, tardo mucho m\u00e1s en recogerme. Si intervienen otras responsabilidades o preocupaciones, intento aceptarlas. Luchar contra ellas no hace m\u00e1s que a\u00f1adir estr\u00e9s. <\/p>\n\n

Al llegar, me pongo c\u00f3modo, cierro los ojos, dirijo mi atenci\u00f3n hacia dentro y repito las primeras palabras de la cita de Fox: \u201cEstate quieto y tranquilo en tu mente y esp\u00edritu\u201d. Si otros pensamientos me perturban u ocupan, concentrarme en esta frase me ayuda a prepararme para profundizar en la adoraci\u00f3n. <\/p>\n\n

Mientras tengamos nuestra capacidad de o\u00edr, nos daremos cuenta de que no hay silencio absoluto en el mundo. Sin embargo, podemos aquietarnos. Piensa en un estanque donde nada se mueve y no hay viento. La superficie del agua refleja el cielo a la perfecci\u00f3n. Sin embargo, incluso el insecto m\u00e1s peque\u00f1o o la hoja que cae sobre la superficie env\u00eda ondas. Me gusta esta imagen, ya que me inspira a aquietarme f\u00edsicamente y a respirar lenta y constantemente; intento estar tan tranquilo como un estanque en calma. \u201cEstate quieto y tranquilo\u201d. La idea de estar tranquilo aporta una sensaci\u00f3n de serenidad, y una vez que el cuerpo est\u00e1 quieto, es m\u00e1s f\u00e1cil dejarse llevar. As\u00ed pues, \u201cEstate quieto y tranquilo en tu mente y esp\u00edritu, alejado de tus propios pensamientos\u201d. Darle vueltas a esto permite que tanto mi mente como mi esp\u00edritu se vuelvan hacia dentro y liberen las preocupaciones cotidianas. A veces, estas preocupaciones nos tocan m\u00e1s profundamente que solo nuestras mentes; perturban nuestro esp\u00edritu. Por lo tanto, estar quieto y tranquilo puede llevarnos a liberar estas preocupaciones, dejando atr\u00e1s nuestros \u201cpropios pensamientos\u201d, y es posible continuar m\u00e1s all\u00e1: \u201cy entonces sentir\u00e1s el principio de Dios\u201d. <\/p>\n\n

Una vez all\u00ed, me permito tiempo y espacio para sentir este manantial, este \u201cprincipio\u201d de lo Divino: la presencia de Dios. Empiezo a sentir una mayor conciencia del momento presente, de cada persona en la sala, donde el tiempo parece suspendido. Es un momento m\u00e1s all\u00e1 de las palabras que alcanza y toca lo de Dios en cada uno de nosotros. Aqu\u00ed no es necesario hacer ni ser nada. Podemos simplemente ser quienes somos: \u201cpara dirigir tu mente al Se\u00f1or Dios\u201d. (Si palabras como \u201cSe\u00f1or\u201d o \u201cDios\u201d te resultan desagradables o no se ajustan a tus creencias, prueba con palabras que sean m\u00e1s significativas para ti: lo Eterno, el Esp\u00edritu, lo Divino, etc.). Para los primeros Amigos, esto era \u201cCristo Interior\u201d, \u201cla Semilla divina\u201d, \u201clo de Dios\u201d, que nos da conocimiento del amor, la bondad, la verdad, la justicia y lo que es correcto. Al sentir esta fuente, este principio de lo Divino, la mente puede encontrar y escuchar al Maestro Interior y sentir el amor, la compasi\u00f3n y la paz infinita que est\u00e1n eternamente disponibles. <\/p>\n\n

Ahora, escuchando con mi mente y mi esp\u00edritu a lo Divino, pregunto si hay un mensaje para m\u00ed o para ayudarme con mis limitaciones personales: \u00bfen qu\u00e9 me he quedado corto, qu\u00e9 podr\u00eda haber dejado sin hacer o si necesito perd\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda estar pidi\u00e9ndome Dios? \u00bfQu\u00e9 me viene a la mente de este sentimiento y Meeting con el Esp\u00edritu? No es necesario hacer muchas preguntas, sino preguntar solo lo que ocurre en el momento. A veces, las palabras o las ideas surgen de forma espont\u00e1nea, impredecible o asombrosa. A veces, reaparecen pensamientos o preocupaciones de los \u00faltimos d\u00edas, semanas o m\u00e1s tiempo. Intento no desconfiar inmediatamente de estos pensamientos como si vinieran solo de m\u00ed mismo; m\u00e1s bien, me siento con ellos durante un tiempo. \u00bfSon consonantes con el sentimiento del manantial de lo Eterno? Es en este lugar \u201cde quien viene la ayuda, por lo cual recibir\u00e1s Su fuerza y poder\u201d. Sentado con esta idea, preocupaci\u00f3n o pensamiento, me pregunto: \u00bfsigue sinti\u00e9ndose bien? \u00bfTiene esa \u201cfuerza y poder\u201d, esa gentileza, amabilidad, ternura y amor que proviene de la fuente eterna de toda Verdad? \u00bfEs un mensaje que est\u00e1 destinado solo a m\u00ed? Si es as\u00ed, lo guardo y estoy agradecido por el don de amor. \u00bfEl mensaje tiene un significado e importancia que se aplica a m\u00e1s de m\u00ed mismo? A veces est\u00e1 destinado a ser compartido. Lo sostengo; sigo el sentimiento del Esp\u00edritu; y espero el momento que se sienta bien para hablar. A veces, la quietud es muy profunda, y siento la necesidad de pedir gu\u00eda: \u201cfuerza y poder\u201d para ser fiel al hablar lo que se da. <\/p>\n\n

Habiendo hablado, vuelvo mi mente y mi esp\u00edritu a la quietud, la tranquilidad y la apertura a la presencia de los dem\u00e1s reunidos y al Esp\u00edritu. Expreso en silencio gratitud por lo que se ha dado al Meeting a trav\u00e9s de mi ministerio vocal. Tanto si se recibe como si no se comparte un mensaje durante el Meeting de adoraci\u00f3n, creo que mantener nuestras mentes y esp\u00edritus dirigidos a Dios, el Esp\u00edritu Eterno, crea la condici\u00f3n por la cual todos en el Meeting pueden estar abiertos y receptivos a las indicaciones de lo Divino y al ministerio de la comunidad. <\/p>\n\n

Este es simplemente un enfoque de la adoraci\u00f3n cu\u00e1quera. Sin duda, hay muchos otros, pero tal vez pueda ayudar a responder a la pregunta de los reci\u00e9n llegados sobre lo que la gente est\u00e1 haciendo en la quietud. \u00bfC\u00f3mo surgen los mensajes? \u00bfQu\u00e9 es exactamente el ministerio vocal? Cuando nos recogemos en ese profundo abismo de nuestro esp\u00edritu y miramos hacia lo Eterno, podemos encontrar la Luz Interior de la Verdad, la Esperanza y el Amor en todas las personas y en toda la creaci\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando nos recogemos y miramos hacia lo Eterno, podemos encontrar la Luz de la Verdad, la Esperanza y el Amor en todas las personas y en toda la creaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":5090,"featured_media":3096923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10322],"tags":[],"fpb_issue_category":[10719],"class_list":["post-3121356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexion","fpb_issue_category-optimismo-espiritual-vs-pesimismo-espiritual"],"yoast_head":"\nEstate quieto y tranquilo - Friends Journal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.friendsjournal.org\/es\/estate-quieto-y-tranquilo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estate quieto y tranquilo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando nos recogemos y miramos hacia lo Eterno, podemos encontrar la Luz de la Verdad, la Esperanza y el Amor en todas las personas y en toda la creaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.friendsjournal.org\/es\/estate-quieto-y-tranquilo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Friends Journal\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/friendsjournal\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-01T06:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-12T04:57:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.friendsjournal.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Reflection_featured.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Friends Journal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@friendsournal\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@friendsournal\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Friends Journal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Friends Journal\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/315ffb22a36ecbabdf5dbdc09d7d1eb7\"},\"headline\":\"Estate quieto y tranquilo\",\"datePublished\":\"2024-12-01T06:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-12T04:57:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/\"},\"wordCount\":1318,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Reflection_featured.jpg\",\"articleSection\":[\"Reflexi\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.friendsjournal.org\\\/es\\\/estate-quieto-y-tranquilo\\\/\",\"name\":\"Estate quieto y tranquilo - 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