{"id":3122917,"date":"2024-08-01T02:05:00","date_gmt":"2024-08-01T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/caminos-hacia-la-naturaleza-caminos-hacia-el-espiritu\/"},"modified":"2025-10-12T03:21:32","modified_gmt":"2025-10-12T07:21:32","slug":"caminos-hacia-la-naturaleza-caminos-hacia-el-espiritu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.friendsjournal.org\/es\/caminos-hacia-la-naturaleza-caminos-hacia-el-espiritu\/","title":{"rendered":"Caminos hacia la naturaleza, caminos hacia el Esp\u00edritu"},"content":{"rendered":"\n

En marzo de 2020, la pandemia de COVID golpe\u00f3 y yo estaba embarazada de seis meses. De repente, como el resto del mundo, me vi confinada a mi propia casa, que afortunadamente ten\u00eda un peque\u00f1o patio y jardines. Cuidar los jardines y dar paseos diarios por el vecindario con una amiga cercana se convirtieron en mis principales actividades fuera del trabajo remoto. A pesar del terror de lo desconocido de la pandemia, el creciente n\u00famero de muertes y la preocupaci\u00f3n de c\u00f3mo podr\u00eda ser mi hospital local cuando se acercara mi fecha de parto, nunca hab\u00edamos notado una primavera tan hermosa. Cada d\u00eda, un nuevo \u00e1rbol florec\u00eda. Cada d\u00eda, un nuevo macizo de flores en el patio entraba en floraci\u00f3n. El tiempo para la sociedad parec\u00eda haberse detenido, pero la naturaleza mantuvo su marcha fenol\u00f3gica. Aislada de mis amigos, Friends, estudiantes, colegas y familiares, la naturaleza se convirti\u00f3 en mi compa\u00f1era m\u00e1s querida. <\/p>\n\n

Fue durante estos paseos, tanto antes como despu\u00e9s del nacimiento de mi hija, que decid\u00ed continuar mi educaci\u00f3n. Hab\u00eda encontrado una pasi\u00f3n por proteger la naturaleza y un deseo de compartir mi amor por ella, as\u00ed que comenc\u00e9 un programa de maestr\u00eda en ecolog\u00eda de la conservaci\u00f3n y comunidad. Preocupada por el cambio clim\u00e1tico y la p\u00e9rdida de biodiversidad, le\u00ed art\u00edculos cient\u00edficos sobre c\u00f3mo promover los cambios en el comportamiento necesarios para abordar estos enormes desaf\u00edos globales. Una cosa que me llam\u00f3 la atenci\u00f3n fue que el miedo era un motivador impredecible para la acci\u00f3n. El miedo puede inspirar la acci\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede conducir a la desesperaci\u00f3n y al abandono. Pero cuando las personas se sienten profundamente conectadas con la naturaleza, cuando tienen la sensaci\u00f3n emocional m\u00e1s all\u00e1 del hecho t\u00e9cnico de que no pueden vivir sin ella, cuando aman la naturaleza, har\u00e1n casi cualquier cosa para protegerla. <\/p>\n\n

Para un proyecto del curso, disfrut\u00e9 grabando un podcast con dos amigos artistas. Llam\u00e1ndolo Pathways to Nature<\/em>, fue inspirado por el trabajo del Nature Connectedness Research Group<\/a> de la Universidad de Derby en el Reino Unido. El grupo realiz\u00f3 grandes estudios de ni\u00f1os y adultos sobre cu\u00e1les son los resultados conductuales de la conexi\u00f3n con la naturaleza y cu\u00e1les son las condiciones que fomentan esos sentimientos. Descubrieron que sentirse conectado con la naturaleza les da a las personas una sensaci\u00f3n de bienestar, que la vida vale la pena y que hay cinco caminos que mejoran esos sentimientos: conectarse con la naturaleza a trav\u00e9s de los sentidos, la emoci\u00f3n, la belleza, el significado y la compasi\u00f3n. Los cinco caminos hacia la conexi\u00f3n con la naturaleza se refieren a formas de prestar atenci\u00f3n a la interacci\u00f3n entre la naturaleza y nosotros mismos. <\/p>\n\n

Sentidos<\/strong><\/h3>\n\n

Notar la naturaleza con todo nuestro cuerpo y nuestros sentidos es una forma sencilla de entrar en el momento presente. Las hojas bailan en el viento y nos subimos la cremallera de la chaqueta un poco m\u00e1s. Sentimos el beso del movimiento en nuestra piel, olemos los olores y escuchamos los sonidos bailando alrededor en cada distancia. Sintonizar con las condiciones del momento presente nos mete en nuestros cuerpos y nos saca de nuestras cabezas, conect\u00e1ndonos con el mundo con nuestros cuerpos y corazones, no solo con nuestras mentes o a trav\u00e9s de pantallas. Notar nuestra propia vitalidad nos conecta con la vida que nos rodea. <\/p>\n\n

Una pr\u00e1ctica es encontrar un lugar en la naturaleza. Podr\u00eda ser en un parque o en un patio trasero. Ponte en una posici\u00f3n c\u00f3moda. Respira hondo varias veces. Si\u00e9ntate en silencio por un momento. Considera cerrar los ojos para concentrarte primero en los otros sentidos. Luego sintoniza con tu piel. \u00bfQu\u00e9 sientes? Toma algunas respiraciones m\u00e1s, algunos momentos m\u00e1s, y sintoniza con tu sentido del olfato. \u00bfQu\u00e9 diferentes olores hay a tu alrededor? Abre la boca y observa si saboreas algo. Toma algunas respiraciones silenciosas m\u00e1s y sintoniza con los sonidos que te rodean, cerca y lejos. Finalmente, abre suavemente los ojos y mira a tu alrededor, notando lo que ves. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Refugio de aves acu\u00e1ticas Dixon en el condado de Putnam, Illinois. Fotos cortes\u00eda del autor<\/figcaption><\/figure>\n\n

Emoci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n

La naturaleza nos hace sentir bien. He notado que cuando me siento deprimida, incluso un corto paseo por el parque o por mi vecindario, prestando atenci\u00f3n a las plantas y los bichos, puede darme un profundo cambio de humor. Notar los beneficios emocionales que obtenemos de la naturaleza es auto-reforzante. Cuando nos damos cuenta de que la naturaleza nos hace sentir bien, queremos m\u00e1s de ella. Los paseos por la naturaleza, que combinan el movimiento corporal y la respiraci\u00f3n mientras se observa la naturaleza, se sienten tan efectivos como la terapia, o tal vez m\u00e1s. Como dijo un Friend en mi Meeting, \u201cLos paseos por el bosque renuevan nuestras almas\u201d. <\/p>\n\n

Adem\u00e1s de cambiar las emociones negativas, la naturaleza tiene el poder de generar emociones positivas. He estado discutiendo el asombro y la maravilla con varios amigos \u00faltimamente. Hay pocos lugares adem\u00e1s de la naturaleza donde experimento esas emociones poderosas y positivas. Mis amigos artistas me recuerdan que el arte, la m\u00fasica y la poes\u00eda pueden inspirar asombro. Mis amigos cu\u00e1queros mencionan el asombro al estar en presencia de beb\u00e9s o durante el paso de la vida. Pero para m\u00ed, el asombro se siente m\u00e1s f\u00e1cilmente remando en el agua, viendo la luna llena elevarse sobre el r\u00edo Mississippi, viendo \u00e9picas vistas de monta\u00f1as o ca\u00f1ones, o viendo la murmuraci\u00f3n de p\u00e1jaros. <\/p>\n\n

Una pr\u00e1ctica para notar el poder emocional de la naturaleza es simplemente notar nuestro estado emocional antes, durante y despu\u00e9s del contacto con la naturaleza. Simplemente traer una suave conciencia al efecto de la naturaleza en nuestro estado emocional nos ayuda a apreciarla y refuerza su impacto en nuestras vidas. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Letrero de \u201cVivimos en un mundo hermoso\u201d en el zool\u00f3gico de Belice. <\/figcaption><\/figure>\n\n

Belleza<\/strong><\/h3>\n\n

\u00a1Vivimos en un mundo hermoso! En mi sal\u00f3n de clases, enmarqu\u00e9 una gran impresi\u00f3n de estas palabras pintadas en un letrero de madera rodeado de exuberantes verdes tropicales. Un compa\u00f1ero de clase tom\u00f3 la foto en el zool\u00f3gico de Belice, donde estudi\u00e9 en el extranjero como parte de mi programa de maestr\u00eda. El viaje cambi\u00f3 mi vida, tanto por la apertura a la belleza y mi coraz\u00f3n al amor como por el esfuerzo intelectual. <\/p>\n\n

Existe una teor\u00eda llamada la hip\u00f3tesis de la biofilia que establece que los humanos est\u00e1n programados, literalmente evolucionados, para amar la vida y la naturaleza, y por lo tanto, encontrarla hermosa. Para aprovechar este camino, podemos practicar afinar nuestra conciencia de la belleza, para hacer una pausa y asimilarla. Tomar fotograf\u00edas puede ser una forma de detenerse y capturar el momento, guardarlo para m\u00e1s tarde o compartirlo con otros, siempre y cuando la fotograf\u00eda no nos distancie de la experiencia. El camino de la belleza puede ir en dos direcciones: asimilar y apreciar la belleza o canalizar la belleza a trav\u00e9s de la creaci\u00f3n de arte para compartir. Medios como la fotograf\u00eda y la pintura son medios cl\u00e1sicos de arte de la naturaleza, pero mi arte de la naturaleza favorito es manipular suavemente la naturaleza misma, como con el arte de Andy Goldsworthy. \u00c9l hace mojones de roca y arte de hojas, alinea palos y hace esculturas de hielo. Su trabajo es ef\u00edmero, aunque lo registra con la fotograf\u00eda. <\/p>\n\n

Quiz\u00e1s la efimeridad de la naturaleza es lo que subraya su belleza. Que las flores se descompongan es lo que las hace preciosas. Cada puesta de sol es diferente, y solo dura unos minutos cada d\u00eda. Noto la belleza de las nubes y los grandes cielos del Medio Oeste, incluso cuando conduzco por la interestatal. <\/p>\n\n

Una pr\u00e1ctica que mis amigos artistas usan para notar la belleza en la naturaleza implica acercar y alejar con nuestra conciencia, notando la expansi\u00f3n a los detalles, lo macro a lo micro. Podemos hacer esto con nuestros ojos o nuestros o\u00eddos. Es una pr\u00e1ctica art\u00edstica, as\u00ed como una de conexi\u00f3n y centrado en medio de la naturaleza y la belleza que nos rodea. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Flores arregladas por la autora para un Meeting conmemorativo.<\/figcaption><\/figure>\n\n

Significado<\/strong><\/h3>\n\n

El cuarto camino es el significado. \u00bfC\u00f3mo le damos significado a la naturaleza? \u00bfQu\u00e9 significan los fen\u00f3menos naturales en nuestras vidas? Como nuestras vidas, culturas y lenguaje est\u00e1n construidos alrededor de la naturaleza, reflejamos la naturaleza en nuestras met\u00e1foras. Tenemos ra\u00edces que son profundas y sembramos las semillas de nuestras intenciones. Nuestras celebraciones festivas se construyen alrededor de eventos estacionales, como las culturas del hemisferio norte que encienden luces y se re\u00fanen con amigos y familiares alrededor del solsticio de invierno, la \u00e9poca m\u00e1s oscura del a\u00f1o. <\/p>\n\n

Adem\u00e1s de los significados culturales de la naturaleza, hay otros profundamente personales. Por ejemplo, las personas asignan eventos naturales como un mensajero. Un Friend en mi Meeting dijo: \u201cA mi madre le encantaban los cardenales. Cada vez que veo cardenales, pienso en mi madre diciendo hola\u201d. Asociamos aspectos de la naturaleza con las personas que conocimos que se conectaron con ese aspecto. Una vez, en un memorial para la esposa de un Friend, el viudo habl\u00f3 sobre el amor de su esposa por los \u00e1rboles en todas las estaciones: ya sea que est\u00e9n llenos de flores en la primavera; verde exuberante del verano; volvi\u00e9ndose rojo y dorado en oto\u00f1o; o en invierno, el encaje de ramas desnudas contra el cielo. Nunca conoc\u00ed a su esposa, pero me siento conectado con su vida cuando veo el encaje de los \u00e1rboles contra el cielo en el invierno. La met\u00e1fora le ha dado significado a la imagen para m\u00ed, lo que me conecta con el asombro del paso de la vida. <\/p>\n\n

Para activar el camino del significado, nota lo que la naturaleza significa para ti. Me encanta la pr\u00e1ctica de dedicarse a una peque\u00f1a pero diaria observaci\u00f3n de la naturaleza, ya sea comprometi\u00e9ndose a ver la puesta de sol todos los d\u00edas, o simplemente notando un lugar natural en particular cada vez que est\u00e1s cerca. Saludo al \u00e1rbol de Judas frente a mi casa cuando camino hacia mi coche cada ma\u00f1ana. Notar lo que es diferente sobre el \u00e1rbol, o sobre m\u00ed en ese momento, me ayuda a conectarme con los ciclos de la naturaleza. Cuando est\u00e1 cubierto de flores morado-rosadas crujientes y agrias, significa que es la temporada de mi cumplea\u00f1os. <\/p>\n\n

\"\"<\/a>
Flores arregladas por la autora para un Meeting conmemorativo celebrado en el verano.<\/figcaption><\/figure>\n\n

Compasi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n

El camino final, la compasi\u00f3n, se trata del servicio a la naturaleza, cuidando de lo que nos ha cuidado a nosotros. Cuidar la naturaleza con acci\u00f3n colectiva, como un d\u00eda de trabajo en un jard\u00edn comunitario, es a\u00fan m\u00e1s poderoso porque mientras actuamos en servicio a la naturaleza, nos conectamos con otros humanos y la parte de ellos que se est\u00e1 conectando con la naturaleza. Trabajar juntos refuerza el valor de la naturaleza; que vale la pena cuidarla. <\/p>\n\n

Muchos amigos y Friends que conozco cultivan jardines y hablan sobre la alegr\u00eda que les da cuidar la tierra. Estos amigos prefieren pr\u00e1cticas org\u00e1nicas suaves que fomenten la biodiversidad y permitan los caprichos de la naturaleza. Regalar el excedente de comida o flores producidas por la naturaleza construye comunidad. He sido jardinera durante m\u00e1s de 20 a\u00f1os, y es cuidar los jardines y arreglar las flores de ellos lo que me pone en el estado de flujo m\u00e1s que cualquier otra cosa. Me pierdo a m\u00ed misma y todo sentido del tiempo. Una de mis profundas alegr\u00edas y terapias es cortar y arreglar ramos de flores para los Meetings conmemorativos celebrados en nuestra casa de Meeting. <\/p>\n\n

La meditaci\u00f3n de la bondad amorosa proviene de la tradici\u00f3n budista, e implica centrar la mente y extender progresivamente la bondad amorosa, o compasi\u00f3n, desde el yo hacia afuera. En el podcast que grabamos juntos, Sarah Paulsen dirigi\u00f3 una versi\u00f3n de esta meditaci\u00f3n, repitiendo las frases, \u201cQue est\u00e9 en paz; que sea amable; que est\u00e9 libre de sufrimiento; y que viva con facilidad\u201d, cambiando el \u201cyo\u201d a \u201cellos\u201d a medida que progres\u00e1bamos desde enfocarnos en nosotros mismos a un ser querido, una parte neutral, una persona o problema que nos desaf\u00eda, y finalmente extendimos una bendici\u00f3n de bondad amorosa a la tierra misma: \u201cQue est\u00e9s en paz; que seas amable; y que vivas con facilidad\u201d. <\/p>\n\n

Todos los caminos para conectarse con la naturaleza implican notar la naturaleza a trav\u00e9s de varias lentes. A lo que prestamos atenci\u00f3n aumenta en importancia en nuestras vidas. Notar c\u00f3mo la naturaleza aparece en tu vida espiritual puede aumentar tus momentos de conexi\u00f3n con lo Divino tanto como tu conexi\u00f3n con la naturaleza. A lo largo de los a\u00f1os, he notado que cuando los Friends comparten sus momentos de sentir una profunda conciencia espiritual, est\u00e1n tan a menudo en el bosque, un parque o sus jardines como en un Meeting reunido. <\/p>\n\n

El momento de la naturaleza del a\u00f1o pasado que m\u00e1s aprecio fue remar alrededor del Refugio de Aves Acu\u00e1ticas Dixon durante una excursi\u00f3n en solitario desde las Sesiones Anuales del Illinois Yearly Meeting. Los lagos pantanosos que bordean el r\u00edo Illinois albergan a m\u00e1s de 200 especies de aves y est\u00e1n llenos de flores silvestres en junio. Me tom\u00e9 un descanso de las reuniones de negocios y los talleres y me dirig\u00ed sola al agua, sentada en una tabla de remo prestada. Estaba preparada por mi actitud tranquila de la reuni\u00f3n anual para conectarme con la naturaleza como Esp\u00edritu. \u00a1A veces el estado de silencio es ruidoso! Hay insectos zumbando, ranas croando, p\u00e1jaros llamando y agua chapoteando. Moder\u00e9 mi temperatura colgando mis piernas sobre los lados, hundida en el agua fr\u00eda. Me re\u00ed de m\u00ed misma dando vueltas y atasc\u00e1ndome en algunos juncos. Observ\u00e9 la vida: la vida familiar de las aves acu\u00e1ticas, la fotos\u00edntesis y la s\u00edntesis del ecosistema. Mi conexi\u00f3n con la tierra y el Esp\u00edritu, restaurada. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Darnos cuenta de cu\u00e1ndo la naturaleza aparece en nuestras vidas espirituales.<\/p>\n","protected":false},"author":5090,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9799],"tags":[14723,10915,11243,10763],"fpb_issue_category":[10716],"class_list":["post-3122917","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cronicas","tag-amigos","tag-comunidad","tag-estado","tag-trabajo","fpb_issue_category-agosto-de-2024"],"yoast_head":"\nEncontrar consuelo en la naturaleza: reflexiones personales de la era de la pandemia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lee sobre el viaje \u00fanico de Melissa Breed-Parks para encontrar paz y prop\u00f3sito al aire libre durante la pandemia, revelando el poder transformador de la naturaleza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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