![\"\"](\"https:\/\/www.friendsjournal.org\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/LJ.templeofmyheart-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n \u00abQue el templo de mi coraz\u00f3n proporcione refugio y espacio para conocer el misterio infinito\u00bb oraci\u00f3n de heART Journaling<\/em> por LJ Boswell.<\/p>\n\n Ofrec\u00ed las primeras sesiones experimentales a trav\u00e9s de Beacon Hill Friends House en Boston, Massachusetts, en el oto\u00f1o de 2020. Muchos de los participantes expresaron su sorpresa por lo diferente que era de otras ofertas espirituales dirigidas por Zoom. Mencionaron constantemente c\u00f3mo la experiencia les dejaba sinti\u00e9ndose renovados, animados y conectados entre s\u00ed. Hasta la fecha, he facilitado heARt Journaling en m\u00e1s de 50 sesiones sin inscripci\u00f3n previa en diversos entornos, incluyendo Beacon Hill Friends House; Green Street Meeting en Filadelfia, Pensilvania; Framingham (Mass.) Meeting; Ohio Valley Yearly Meeting; una organizaci\u00f3n local sin \u00e1nimo de lucro, que atiende a supervivientes de traumas; y como presentadora invitada en una serie de talleres antirracistas. <\/p>\n\n Bas\u00e1ndose en nuestra fe y pr\u00e1ctica cu\u00e1queras, heART Journaling ofrece a los individuos tiempo para reflexionar sobre sus propias vidas y proporciona al grupo tiempo para compartir la adoraci\u00f3n. Cada sesi\u00f3n comienza con un calentamiento art\u00edstico para que los participantes se sientan c\u00f3modos siendo creativos en un entorno grupal. A continuaci\u00f3n, se invita a los participantes a una meditaci\u00f3n guiada sobre sus experiencias durante la semana anterior. A esto le sigue un amplio tiempo para llevar un diario art\u00edstico con el acompa\u00f1amiento de m\u00fasica ac\u00fastica. <\/p>\n\n Una vez que se completa la primera ronda de diario, los participantes comparten la adoraci\u00f3n mostrando su dibujo y\/o reflexionando verbalmente sobre su proceso a medida que son guiados. El silencio de adoraci\u00f3n durante, entre y despu\u00e9s de cada compartici\u00f3n, permite que cada persona se sienta profundamente presenciada y sostenida. Despu\u00e9s de una segunda ronda de diario, terminamos compartiendo la adoraci\u00f3n sobre nuestras oraciones, intenciones y esperanzas para la semana que viene. La oraci\u00f3n o intenci\u00f3n de cada individuo se encuentra colectivamente con un coro de \u00ab\u00a1Que as\u00ed sea!\u00bb <\/p>\n\n Despu\u00e9s de participar en un par de las sesiones iniciales sin inscripci\u00f3n previa, Lola Georg de Green Street Meeting en Filadelfia, sugiri\u00f3 al Comit\u00e9 de Cuidado y Consejo de su meeting que el meeting ofreciera heART Journaling durante los primeros meses de invierno de 2021. Lola recuerda: <\/p>\n\n Pensamos que ser\u00eda un momento dif\u00edcil para los Amigos que viv\u00edan solos o que estaban aislados de otra manera. Y as\u00ed, emprendimos una aventura de diez semanas de diario art\u00edstico para ofrecer a la gente una forma de conectar fuera del meeting de adoraci\u00f3n durante un tiempo en el que la falta de conexi\u00f3n social era una tensi\u00f3n para muchos. . . . Los participantes estaban muy agradecidos a LJ por su habilidad para animarnos cada semana, a medida que profundiz\u00e1bamos en nuevas t\u00e9cnicas y descubr\u00edamos nuevas perspectivas.<\/p><\/blockquote>\n\n Reflexi\u00f3n de heART Journaling Semilla\/\u00datero<\/em> por Barb Rice.<\/p>\n\n \u00abVengo cada semana a la adoraci\u00f3n con atenci\u00f3n al dibujo\u00bb, explica Barb Rice, de Madison (Wisc.) Meeting en Northern Yearly Meeting: <\/p>\n\n He aprendido que mi mano sabe lo que mi mente a veces no sabe. Dejo que mi mano haga con los l\u00e1pices lo que mi voz hace cuando me siento movida a hablar en la adoraci\u00f3n. \u00a1Y termino con algo que puedo mirar durante toda la semana! <\/p><\/blockquote>\n\n Debido a que heART Journaling no se trata de crear una hermosa obra de arte, sino de centrarse en el proceso de hacer arte como una pr\u00e1ctica espiritual, aquellos que no son artistas aprenden r\u00e1pidamente a centrarse en la creaci\u00f3n como un m\u00e9todo de reflexi\u00f3n. Donna Hawkins, una participante habitual, explica: <\/p>\n\n Ninguno de mis otros grupos de arte me lleva a esta introspecci\u00f3n. Desear\u00eda ser m\u00e1s art\u00edstica y no tan literal, pero LJ nos ayuda a superar la necesidad de criticar nuestro trabajo. La historia es el mensaje. <\/p><\/blockquote>\n\n \u00abLas mini lecciones de arte de cada semana nos ayudaron a explorar texturas, patrones, distancia, sombreado y perspectiva de varias maneras\u00bb, explica Lola Georg. <\/p>\n\n Pude ver, con el tiempo, c\u00f3mo ampliaban mi repertorio general de t\u00e9cnicas para que pudieran surgir nuevas expresiones de mi condici\u00f3n espiritual. <\/p>\n\n Para Lola, todo el proceso fue muy \u00fatil para revelar \u00abverdades internas que estaban burbujeando justo debajo de la superficie\u00bb.<\/p>\n\n De manera similar, Gail Melix, de Sandwich (Mass.) Meeting encuentra que heART Journaling es: <\/p>\n\n una forma completamente nueva de abrirme a la relaci\u00f3n conmigo misma y con el Esp\u00edritu. Explorar las formas en que la verdad y el amor me gu\u00edan a un nivel m\u00e1s profundo fue a la vez liberador y afirmativo. Y alegre. Cuando llevamos lo que estamos sintiendo a un espacio creativo, algo m\u00e1gico\/m\u00edstico evoluciona. <\/p><\/blockquote>\n\n \u00abEs incre\u00edble que esto funcione en Zoom\u00bb, reflexiona Monica Biswas: <\/p>\n\n Honra el viaje de cada persona como algo propio, a la vez que invita a todos a sentirse conectados con la experiencia colectiva. Decir \u00ab\u00a1Que as\u00ed sea!\u00bb a cada individuo mientras comparte su esperanza, intenci\u00f3n u oraci\u00f3n al final de la sesi\u00f3n es una forma hermosa y sencilla de honrar tanto al individuo como al colectivo. <\/p><\/blockquote>\n\n Ejemplos de dibujos de la primera ronda durante una sesi\u00f3n de heART Journaling. Izquierda: Ilustrando el dolor y la frustraci\u00f3n de c\u00f3mo las personas con poder permanecen aisladas en su torre y nada cambia despu\u00e9s de otro tiroteo masivo. Por Donna Hawkins. (arriba); La niebla de la cascada nos toca a todos y a todo<\/em> por S[tephanie]ann. (abajo). Derecha: Permitiendo que el dolor se filtre hacia abajo, la tierra filtra, nutriendo un nuevo crecimiento<\/em> por LJ Boswell. <\/p>\n\n St[ephanie]ann, otra participante habitual, viene a heART Journaling <\/p>\n\n porque lo necesito. HeART Journaling nutre algo dentro de m\u00ed con lo que me resulta dif\u00edcil conectar por mi cuenta. Como artista, m\u00fasico y poeta discapacitada, es f\u00e1cil para m\u00ed aislarme. HeART Journaling me permite aprovechar la magia de lo cotidiano. No me refiero a la magia de conejo en la chistera, de prestidigitaci\u00f3n. Me refiero al tipo de magia que solo se puede experimentar en un espacio seguro, co-creado. <\/p><\/blockquote>\n\n El poder de presenciarnos unos a otros es una parte importante de la magia de heARt Journaling. Dice Liz Thompson: <\/p>\n\n La pura belleza de ver c\u00f3mo alguien crea y describe su experiencia en un estado tan vulnerable y sin prejuicios crea compasi\u00f3n en m\u00ed. Entonces puedo sentir algo de eso hacia m\u00ed misma. <\/p><\/blockquote>\n\n Liz ha participado en docenas de sesiones. Ella realmente aprecia \u00abescuchar a otros decir mi verdad en palabras que no puedo articular del todo. Es el Zeitgeist que todos estamos experimentando de manera similar\u00bb. <\/p>\n\n En t\u00e9rminos cu\u00e1queros, esta magia y belleza son paralelas a un meeting reunido donde todos sienten profundamente la conexi\u00f3n espiritual con el todo. Barb Rice explica: \u00abA veces nuestros dibujos se relacionan entre s\u00ed como si estuvi\u00e9ramos en un meeting reunido\u00bb. <\/p>\n\n No importa con qu\u00e9 frecuencia ocurra esto, me encuentro asombrada de c\u00f3mo el formato de heART Journaling permite que se construya este tipo de reuni\u00f3n. La meditaci\u00f3n guiada invita a los participantes a reflexionar sobre los eventos m\u00e1s importantes de su semana que tomaron energ\u00eda enfocada, los peque\u00f1os ritmos y patrones de sus d\u00edas, y la condici\u00f3n del mundo y c\u00f3mo les est\u00e1 impactando. <\/p>\n\n Al compartir nuestra primera ronda de dibujos, a menudo nos asombramos de c\u00f3mo emergen temas en los dibujos de los dem\u00e1s. Por ejemplo, una vez algunos de nosotros dibujamos fuego, representando diferentes aspectos de la pasi\u00f3n y la liberaci\u00f3n. Otra vez, el dibujo de la primera ronda de todos ten\u00eda alguna representaci\u00f3n de flujo y dolor: un r\u00edo con rocas; un flujo abstracto con curvas con un patr\u00f3n geom\u00e9trico gris y dentado debajo; un sol que se extiende hacia abajo para tocar una bola roja, roja. Este es el Esp\u00edritu movi\u00e9ndose a trav\u00e9s de nosotros colectivamente. <\/p>\n\n Debido a que hemos presenciado los dibujos de la primera ronda de los dem\u00e1s, a veces los mensajes que emergen en la segunda ronda se unifican y se hablan entre s\u00ed. Por ejemplo, en una primera ronda de compartici\u00f3n, St[ephanie]ann, Donna y yo respectivamente dibujamos: una cascada con la niebla que lo toca todo; una imagen de un tiroteo masivo que acababa de ocurrir y una lluvia de l\u00e1grimas del cielo, con una torre que permanec\u00eda separada de todo; y un filtro abstracto que procesaba y eliminaba el dolor del mundo. <\/p>\n\n La reuni\u00f3n o la magia m\u00edstica ocurri\u00f3 en la segunda ronda durante la cual dibujamos nuestras esperanzas, oraciones y\/o intenciones. Donna dibuj\u00f3 la torre en ruinas, las armas habiendo sido prohibidas, y la gente ya no en la torre sino en el suelo, en comunidad con otros bajo un gran arco\u00edris. Dibuj\u00e9 la cascada movi\u00e9ndose a trav\u00e9s de la torre, filtrando el aislamiento con la niebla toc\u00e1ndolo todo. Luego dibuj\u00e9 dos grandes puentes de arco\u00edris fuera de la torre con las palabras <\/p>\n\n Que tambi\u00e9n sean tocados. Que haya puentes hacia el flujo del cambio y la transformaci\u00f3n. Que la rigidez en m\u00ed mismo y en los dem\u00e1s se suavice. <\/p><\/blockquote>\n\n Hay un aceleramiento del coraz\u00f3n cuando los dibujos de diferentes personas comparten im\u00e1genes y mensajes. Todo el mundo parece inhalar profundamente en reconocimiento de la reuni\u00f3n del Esp\u00edritu movi\u00e9ndose a trav\u00e9s de nosotros. \u00abVer nuestro arte reflejar nuestra comunidad y c\u00f3mo procesamos nuestros desaf\u00edos es el tipo de magia que necesito en estos tiempos\u00bb. St[ephanie]ann explica. <\/p>\n\n Cada vez que asisto a una sesi\u00f3n, se me recuerda la importancia de la comunidad. A veces la vida se siente como una serie interminable de meetings y cortes\u00edas superficiales. En heART Journaling, el \u00fanico requisito es presentarse. No se siente como una obligaci\u00f3n. Se me recuerda que mi presencia en una comunidad es bienvenida; alentada; y de hecho, necesaria. <\/p><\/blockquote>\n\n
\n\nheART Journaling<\/strong><\/h3>\n\n
\n\n<\/a><\/figure>\n\n
\n\nAdoraci\u00f3n con atenci\u00f3n al dibujo<\/strong><\/h3>\n\n
\n\n<\/a><\/figure><\/a><\/figure><\/div><\/a><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n
\n\nA veces reunidos<\/strong><\/h3>\n\n
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