Katika kipindi hiki cha Quakers Today, mwenyeji Peterson Toscano anachunguza jinsi tunavyoweza kubaki imara wakati ulimwengu unaonekana kuzunguka bila udhibiti. Tunarejea mazungumzo muhimu na mhamasishaji wa Australia na Mkwekwa Adrian Glamorgan kuhusu uhamasishaji, kukata tamaa, na kugundua miongozo yetu maalum. Pia tunasikia kutoka kwa Kat Griffith kuhusu kazi ya kiroho inayohitajika kuunganisha migawanyiko ya kisiasa kirefu katika jamii za vijijini. Peterson pia anashiriki tafakari binafsi kuhusu ”kemia ya hofu” na jinsi chaguo la kupenda ni hatua ya vitendo dhidi ya ukiwa.

Msimu huu wa Quakers Today unadhaminiwa na:

• Marafiki Fiduciary
• Kamati ya Huduma ya Marafiki wa Marekani

Kemia ya Hofu na Chaguo la Kupenda

Peterson anatafakari ujumbe aliopokea wakati wa ibada ya Wakwekwa kuhusu athari ya kisaikolojia ya hofu. Akitegemea utafiti na hekima ya bell hooks, anajadili jinsi hofu inavyofinyanga akili na kuchochea ”miundo ya utawala.”

”Uchaguzi wa kupenda ni uchaguzi wa kuunganisha—kujipata wenyewe katika ‘Mwingine’.” — Peterson Toscano

Kubaki Imara na Adrian Glamorgan

Tunarejea maneno kutoka kwa Adrian Glamorgan, Katibu Mkuu wa Sehemu ya Asia na Pasifiki ya Magharibi wa Kamati ya Ulimwengu ya Marafiki kwa Mashauriano (FWCC). Adrian anashiriki safari yake kutoka ”mhamasishaji mwenye hasira” hadi Mkwekwa mwenye msingi, akisisitiza kuwa wakati wa kimya sio kutokufanya kitu—ni marekebisho ya kisayansi ya neva.

• Soma makala ya Adrian: ”Njia ya Kujitolea,” Desemba 2024 Friends Journal

Kuunganisha Mgawanyiko: Kat Griffith

Tunawezaje kuzungumza na majirani wakati mvutano wa kisiasa unaonekana usiopitika? Kat Griffith anashiriki uzoefu wake katika vijijini vya Wisconsin. Sehemu hii ina sauti kutoka kwa QuakerSpeak mfululizo wa video.

• Tazama Video: Jinsi ya Kuunganisha Mgawanyiko wa Kisiasa Kupitia Imani

Mapitio na Mapendekezo

Mapitio ya Kitabu: Hiking Zen: Train Your Mind in Nature Na Phap Xa na Phap Luu. Imepitiwa na Trevor Brandt. Mwongozo wa vitendo wa uangalifu kupitia mwendo, unaotusaidia kubadilisha mateso kuwa njia mpya ya kuishi.

• Soma mapitio kamili: Mapitio ya Kitabu cha Friends Journal

Mapendekezo: Scavengers Reign Peterson anapendekeza mfululizo wa hadithi za uhuishaji wa vipindi 12 Scavengers Reign (inapatikana kwenye HBO/MAX na Netflix). Imewekwa kwenye sayari ya mbali, inachunguza jinsi maisha yanavyostawi kupitia usawa wa ikolojia badala ya ”Wema dhidi ya Uovu.” Ikiwa huna ufikiaji wa Max au Netflix, unaweza kutazama toleo la filamu fupi la asili bure kwenye YouTube: Watafutaji. Zote ziliandikwa na kuongozwa na Joseph Bennett na Charles Huettner.

Chunguza Kazi ya Waundaji: josephbennett.tv

---

Jibu Swali letu la Kila Mwezi. Mawazo Yanahitajika!

Ikiwa wewe, au kikundi unacho sehemu yake, ulipokea barua ya shukrani iliyotumwa kwako kutoka miaka 100 ijayo, watu wa siku zijazo wangekushukuru kwa nini kwa kufanya leo?

Shiriki jibu lako:

• Ujumbe wa Sauti: Acha ujumbe kwa 317-QUAKERS (317-782-5377). Ongeza +1 ikiwa unapiga simu kutoka nje ya Marekani.
• Barua pepe: Bofya hapa kutuma barua pepe kwa kipindi
• Mitandao ya Kijamii: Tupate kwenye TikTok, Instagram, na X.
  • Unaweza kumfuata Peterson kwenye Bluesky na Facebook.

Sauti za Wasikilizaji: Unabakije imara?

Shukrani maalum kwa wachangiaji wetu wa mitandao ya kijamii na wasikilizaji kwa kushiriki mazoea yanayowatia nanga:

• Pumanti: Uwazi katika siasa.
• MemawClaus: Kutengeneza kitu kutoka mwanzo.
• Copperkey13: Kupumua.
• Jenny Okamoto: Mbwa na moto unaowaka.
• TransQuakerism: Kukusanya na kupaka rangi vielelezo vidogo.
• Andy: Kuchukua dawa zilizoandikwa.
• Catherine Habegger: Kupumua kwa kina.
• Sheila Garrett: Mazoezi ya kutafakari ya Thich Nhat Hanh: ”Nikivuta pumzi, natulia mwili wangu. Nikutoa pumzi, ninatabasamu.”
• Shukrani pia kwa Manda.and.her.menagerie, Youngfriendsmke, sarahmudd60, Gail, Rejena, Tom, Richard, na kila mtu aliyeacha ujumbe wa sauti na kujibu kwenye mitandao ya kijamii.

---

 

Nakala

Peterson Toscano (00:00)

Katika kipindi hiki cha Quakers Today, tunauliza ni mazoea gani yanayokuleta uthabiti katikati ya machafuko?

 

Kat Griffith anashiriki jinsi alivyounganisha migawanyiko ya kisiasa kirefu katika jamii yake ya vijijini. Pia tutarejea mazungumzo na mhamasishaji wa muda mrefu nchini Australia. Anatuelekezea kwa zoezi la kale la Wakwekwa tunalohitaji sasa zaidi ya wakati wowote. Pamoja na hayo tunashiriki rasilimali za kukusaidia kufunza akili yako katika asili na kupanua mawazo yako. Mimi ni Peterson Toscano. Huu ni msimu wa tano, kipindi cha sita cha podcast ya Quakers Today.

 

mradi wa Friends Publishing Corporation. Msimu huu unadhaminiwa na Friends Fiduciary na Kamati ya Huduma ya Marafiki wa Kimarekani.

 

Habari rafiki. Mwezi uliopita, Sweet Miche na Diana Yanez waliongoza kipindi wakati nilikuwa mbali. Na kipindi hiki, Sweet Miche anapumzika. Diana ataungana nasi baadaye mwaka huu kwa mfululizo kuhusu Wakwekwa na pesa. Katika kipindi cha leo, nitashiriki nawe mikakati na maarifa ya kukusaidia kupitia nyakati hizi zenye machafuko. Zaidi ya mwaka mmoja uliopita, tulimhudumia Adrian Glamorgan, Mkwekwa kutoka Australia.

 

Adrian ni Katibu Mkuu wa Sehemu ya Asia na Pasifiki ya Magharibi wa Kamati ya Ulimwengu ya Marafiki kwa Mashauriano. Katika mazungumzo yetu, alizungumza kuhusu kubaki na msingi katikati ya machafuko ya kisiasa na kijamii. Na kipindi hiki kinabaki kimoja kati ya vipindi vyetu maarufu zaidi na karibu upakuaji 10,000. Sweet Miche na mimi tuliamua kurejea mazungumzo hayo na kushiriki mazoea yanayotuzuia kuzunguka bila udhibiti.

 

Adrian, kama mhamasishaji wa muda mrefu, amekuwa katika mstari wa mbele wa mabadiliko ya kijamii kwa zaidi ya miaka 40, kutoka kukabiliana na ubaguzi wa kimuundo kwenye Cape York mwishoni mwa miaka ya 70 hadi kusisitiza mazingira.

 

Adrian Glamorgan (01:59)

Kabla sijawa Mkwekwa, nilikuwa hai sana katika mabadiliko mengi ya kijamii. Baada ya kutomwona rafiki yangu katika harakati za mabadiliko ya kijamii na harakati za amani, alikasirika sana nami. Adrian, umebadilika. Ulikuwa na hasira sana. Nilijua kabisa alimaanisha nini kwa sababu hasira kuhusu udhalimu ni mafuta yanayoweza kuwaka kwa muda mrefu. Lakini inaenda pande zote, hasira, na haiunganishi watu. Kwa kweli, inawatenganisha watu.

 

Peterson Toscano (02:29)

Kutenganishwa, ndiyo. Katikati ya machafuko yanayozunguka, uhusiano kati yetu, na ulimwengu wa asili, na ndani yetu wenyewe ni muhimu. Ninagundua kuwa juhudi yoyote ninayochukua kuunganisha inasaidia kunipa msingi na kujenga jamii tunayohitaji sasa zaidi ya wakati wowote.

 

Adrian alizungumza kuhusu hasira, lakini kuna hisia nyingine ninayohisi siku hizi. Hofu inatujaza adrenaline, kuharakisha moyo na kufinyanga njia za neva. Tunazama katika hali ya dharura ya kupigana, kukimbia, au kuganda. Katika hali hiyo, hatuwezi kufikiria wazi. Tunajibu tu kujilinda sisi wenyewe na watu tunaowapenda. Kemia hiyo hiyo inafanyika katika siasa zetu. Ninaishi

 

nchini Marekani, ni nchi ambapo hofu inatawala. Maandishi ya mwisho ya bell hooks katika kitabu chake, All About Love, yanasema, nukuu, hofu ni nguvu ya msingi inayotegemeza miundo ya utawala. Inakuza hamu ya kutenganisha. Tunapofundishwa kuwa usalama uko daima na usawa, basi tofauti ya aina yoyote itaonekana kama tishio, mwisho wa nukuu. Hofu inagawanya na kuondoa utu.

 

Lakini kama Hooks anatukumbusha, tunapochagua kupenda, tunachagua kusogea kinyume na ukiwa. Chaguo la kupenda ni chaguo la kuunganisha, kujipata katika mwingine. Katikati ya machafuko na kelele, tunaweza kuhisi kukata tamaa. Mhamasishaji Joan Baez alisema, kitendo ni dawa ya kukata tamaa. Lakini tunaanza wapi? Ni yangu kufanya nini? Katika mazungumzo yetu na Adrian,

 

Alisisitiza kuwa kazi yetu ni kukumbatia miongozo yetu.

 

Adrian Glamorgan (04:24)

mtu ana shauku ya ballet au F1 au kuwa mtaalamu wa bustani au mwalimu au mhasibu, fuata shauku yako. Bora zaidi, fuata mwongozo wako unavyojitokeza kwa sababu hilo litakuwa sehemu ya suluhisho. Hilo linaweza lisionekane kama kuwa mstari wa mbele, kuwa kwenye vikwazo.

 

Peterson Toscano (04:45)

Tunapopotoshwa na mahitaji mengi yanayolia kwa umakini wetu, ni rahisi sana kuruka kutoka kitu kimoja hadi kingine. Lakini tukijipa msingi katika mwongozo wetu, tunaweza kujali kila kitu huku tukichukua hatua inayofuata yenye maana zaidi. Sasa tunahitaji kuelewa kuwa hatuchagui daima shauku zetu. Zinachagua sisi. Na kwa hivyo wakati mwingine kitu unachohisi kuongozwa kufanya kinaweza kisiwe kitu ambacho marafiki au majirani wako wanafanya.

 

Na unaweza kuhisi kama mtu wa nje au hata kuwa na hatia kwamba hauungi mkono sababu yao. Tunaweza kusikia sauti yenye nguvu, kubwa inayotuamuru, acha kila kitu na chukua hiki sasa hivi. Lakini sauti hiyo inaweza kutupotosha. Badala yake, geuka ndani kwa mbegu, mwalimu wa ndani na uulize, ni yangu kufanya nini? Namaanisha, mtu bado anahitaji kujali ndege, kuhusu

 

usalama wa chakula au chochote unachohisi kuongozwa kupenda.

 

Kat Griffith ni Mkwekwa wa kuvutia ambaye ameegemea kwa uaminifu kwenye mwongozo wake. Imani yake inamsaidia kuunganisha migawanyiko ya kisiasa kirefu. Nataka kushiriki kifungu kutoka kwa video ya Quaker Speak inayomhudumia Kat. Inaitwa, Jinsi ya Kuunganisha Mgawanyiko wa Kisiasa Kupitia Imani.

 

Kat Griffith (06:14)

Ninaona wakati wote kuwa watu wengi karibu nami wako katika hali ya kukata tamaa kuhusu kinachoendelea nchini kwetu. Kwangu, kuunda uhusiano kuvuka migawanyiko ya kisiasa, kumekuwa na nyakati kadhaa ambapo nimehisi kuongozwa kujifungua na nimebadilishwa na wakati mwingine nimepinga hilo. Wakati mwingine nimevutwa nikipiga kelele na kupiga kelele katika ufunguzi wa aina hiyo, lakini ninachukuliwa huko mara kwa mara.

 

Ninahisi kuwa ndipo mabadiliko yetu binafsi na yetu kama jamii yatatokea, ni tunapoenda maeneo hayo tunayogundua tunahitaji kwenda, tukipenda kwenda au la. Kuna njia kadhaa ningetaka tushiriki zaidi kama marafiki katika siasa na mazungumzo kuhusu siasa. Jambo moja ni ningetaka zaidi yetu waende nacho kwa kujitolea kuwa

 

watiifu kwa chochote tunachoitwa kufanya. Na ninatumia neno hilo kwa makusudi nikijua linachochea hisia. Nafikiri ni utii unaotupeleka maeneo ambayo tunaweza tusichague, maeneo ambayo tunaweza tusitegemee. Ninapogundua pa kwenda, sipati daima jibu ninalotafuta. Wakati mwingine ninaambiwa kwenda mahali ambapo sitaki kwenda kweli. Nilipokuwa mwalimu wa nyumbani katika mji huu, Ripon, na walimu wengi wa nyumbani wa kievanjelio wenye ukali, tulikuwa mbali sana

 

katika maoni yetu ya kisiasa. Na siku moja nilikuwa na wazo hili, wazo hatari sana la kuwakaribisha kuzungumza kuhusu mambo yaliyotugawanya. Jambo la ajabu lililotokea wakati huo lilikuwa kugundua kuwa hakukuwa na mtu katika chumba aliyekuwa mvivu kimaadili. Hakukuwa na mtu katika chumba aliyekuwa na nia mbaya. Hakukuwa na mtu katika chumba ambaye hakujali. Hakukuwa na mtu katika chumba aliyekuwa mzembe kuhusu kufika kwenye maoni yake. Kila mtu alikuwa amefanya kazi kwa bidii na kila mtu alikuwa na malengo ambayo

 

sikushiriki maelezo au jinsi hilo lingeweza kudhihirika ulimwenguni, lakini ninataka hilo pia. Ninataka jamii salama kwa watoto wangu pia. Unafikiri tutafika hapo kwa kufunga watu zaidi. Ninafikiri tutafika hapo kwa kuwashughulikia watu tofauti na hilo. Lakini tunataka kitu hicho hicho. Na tukiweza kutambua hilo, kutambua kuwa ni lengo halali kuwa na jamii salama ya kulea watoto wetu.

 

Hilo ni mwanzo muhimu. Inafanya iwe vigumu kwangu kuwafanya kuonekana kama mashetani kama kutaka kitu kibaya, kutaka kuumiza jamii, ambayo ni, ni rahisi kuanguka katika hilo. Kuna kweli kile cha Mungu kwa kila mtu. Ni rahisi sana kusema kuwa maneno yanateleza ulimini mwako, lakini mara ngapi tunaamini kweli? Nikiruhusu mahusiano haya kuingia moyoni mwangu, ndivyo ninavyopata. Mara ya kwanza nilipokimbia ilikuwa kwa sababu mtu aliyekuwa akikimbia bila kupingwa alikuwa Mkristo mweupe wa kitaifa aliyeamini

 

vurugu za kimwili dhidi ya serikali. Wakati wa kutokutekeleza, aliwafundisha watoto wake Marekebisho ya Pili kama aya nyingine ya Biblia. Nilishtuka na wazo kwamba angekuwa akiniwakilisha rasmi. Na kwa hivyo nilipitia mchakato mfupi wa kugundua na nilichukua karatasi kukimbia siku ya mwisho ambayo ningeweza. Na nilishinda asilimia 55 ya kura, lakini hilo lilimaanisha kuwa asilimia 45 walikuwa tayari kupiga kura kwa mtu mwenye maoni yake. Niligundua hilo kuwa la kusikitisha. Niliamua kuwa ninataka kutumikia

 

kama uwepo wa kuunganisha. Sikutaka tu kuwahukumu watu kwa kumchagua. Kwa hivyo wakati wa pili ulipofika, niliamua kukimbia tena. Sikuwa na mpinzani. Niliamua nitafanya kampeni hata hivyo. Na si kwa sababu ninahitaji kura yao kushinda. Nitashinda nikiwa sifanyi chochote. Lakini si hivyo kwangu. Kwangu, ni kuhusu kujaribu kuunganisha jamii hii.

 

Nilifanya kampeni, nilienda mlango hadi mlango na nikazungumza na watu wa aina zote. Baadhi yao wangesema, basi, kwa nini uko hapa ikiwa huhitaji kuwa? Na nikasema, ni kwa sababu ninataka kupata kura yako. Ningeweza kushinda bila wewe, lakini sitaki. Ningependa kushinda nawe. Kati ya makala na kampeni yangu, nilipata asilimia 85 ya kura na ni mji wa 50-50. Kwa hivyo nafikiri karibu hilo linamaanisha nilipata karibu asilimia 70 ya kura ya Republican, ambayo inanishangaza kwa sababu sijabadilisha mimi ni nani. Kufanya kampeni nilipokuwa sihitaji ilikuwa njia ya kusema, ninakuthamini.

 

Ninajali unachofikiri. Inanijali wewe ni nani na unachohitaji na unachotaka na unachopitia. Na sidhani watu wengi husikia hilo mara nyingi. Kazi ilikuwa kuunganisha watu. Kazi ilikuwa kusikiliza watu. Kazi ilikuwa kuwepo kwa watu wa aina zote katika jamii. Kwa hivyo, ndiyo, ilinibadilisha. Na ninatarajia siku itakapokuwa wazi kabisa hilo linaonekana vipi. Ninapofikiria maisha yangu yote kama safari ya kiroho hadi wakati huu,

 

Ninahisi nguvu na furaha kwa kazi iliyoko mbele yangu. Sihisi kuchoka na kulemewa na kukata tamaa. Ninahisi kama, je, sikuumbwa kwa hili?

 

Peterson Toscano (11:05)

Huyo alikuwa Kat Griffith katika kifungu kutoka kwa video ya QuakerSpeak inayoitwa, Jinsi ya Kuunganisha Mgawanyiko wa Kisiasa Kupitia Imani. Unaweza kupata video hiyo na mkusanyiko mzima wa QuakerSpeak kwenye YouTube au kwa QuakerSpeak.com. Shukrani nyingi kwa Leila Cuthral kwa kurekodi na kuhariri video hizi.

 

Kitendo ni dawa ya kukata tamaa. Lakini kwa ajabu, kwa Wakwekwa, mara nyingi tunagundua kitendo hicho ni nini kupitia kitu kinachoonekan kama kutokufanya kitu, zoezi letu la kinyume na utamaduni la kukaa kimya pamoja. Adrian ana kitu cha kusema kuhusu hili.

 

Adrian Glamorgan (11:49)

Nina hisia kuwa wazo la kukaa kimya linarekebisha sisi kiholela. Sipendelei Wakwekwa kwa madhumuni ya afya, lakini kwa kweli ni yenye afya kufanya hivyo kwa sababu hali yako ya kuwa katika kupigana, kukimbia, kuganda au kuunda polepole inatoka unapojipa muda wa kutosha. Unaweza kuondoa trauma kwa kukaa kimya.

 

Peterson Toscano (12:12)

Ndiyo, ina nguvu. Nami ninakaa kimya kwa sekunde, dakika kwa wakati mmoja, wakati mwingine mara kadhaa kwa siku. Ninafumba macho, navuta pumzi kwa kina na kugeukia ndani mahali ambapo panahisi kama bwawa lisilo na mwisho. Ni tulivu na kubwa. Mquaker wa karne ya 17, Isaac Pennington aliielezea kama kuzama chini hadi mbegu, ambayo Mungu hupanda moyoni. Hii inahitaji mazoezi kama kujenga misuli kwa michezo. Na kwangu, akili yangu inazurura.

 

mawazo ya hofu wakati mwingine yanashinda, lakini ninachukua mawazo hayo na ninayafikiria yakiwa yameshikiliwa katika nuru pia na kutambua kwamba siko peke yangu na kuna hekima. Ninaweza kuwa kimya na kusikia sauti ile itakayoniongoza. Kabla hatujahamia mapitio ya kitabu na mapendekezo, nataka kushiriki maono ya Adrian ya kusafiri katika mgogoro wetu wa sasa.

 

Adrian Glamorgan (13:10)

Tunaweza kushikamana na uumbaji mpya bila kuvutiwa na bahari ya giza. Tunaweza kutambua ili kuepuka kuwa na matumaini au kukata tamaa kutuvuta mbali na wito wetu wa kweli. Tunaweza kuimarishwa na shukrani, hasa tunapowazingatia wengine katika jamii yetu ya Waquaker na jinsi Roho ilivyotushikilia wakati uliopita. Na tunaweza kuelewa nguvu ya kujitolea inapotua ndani yetu.

 

na kutupatia nguvu ya kuvumilia.

 

Peterson Toscano (13:47)

Huyo alikuwa Adrian Glemmorgan. Makala yake, Njia ya Kujitolea, inaonekana katika toleo la Desemba 20, 2024 la Friends Journal.

 

Ili kubaki imara katika machafuko, mara nyingi tunahitaji kutoka katika ulimwengu wa kidijitali na kurudi katika ulimwengu wa kimwili. Katika toleo la Januari 2026 la Friends Journal, Trevor Brandt anapitia kitabu kinachofanana na mwenzi kamili kwa mazoezi tuliyoyajadili leo. Kinaitwa Hiking Zen, Train Your Mind in Nature. Kimeandikwa na Phap Sa na Phap Liu. Unaweza kusikia neno Zen na kufikiria kukaa kimya kabisa, lakini kitabu hiki kinahusu mwendo.

 

Waandishi ni watawa katika mila ya plum village, na wanatoa vituo kukusaidia kufanya uangalifu wakati unatembea. Kama Waquaker, hii inaakisi kuzama chini nilizokitaja hapo awali. Trevor Brandt anaeleza katika mapitio yake kwamba kitabu sio tu kuhusu kufurahia mandhari. Ni kuhusu nukuu, kubadilisha mateso yetu na kuleta njia mpya ya kuishi. Mwisho wa nukuu. Kama unakuta vigumu kukaa kimya wakati habari zinakupigia kelele,

 

Labda wakati wako wa utulivu unahitaji kutokea kwenye njia. Unaweza kusoma mapitio kamili na mapitio ya vitabu vingine bure kwenye friendsjournal.org.

 

Kabla hatujamaliza kipindi, nina pendekezo kwako. Hivi karibuni nilitazama mfululizo mfupi wa uhuishaji uliobadilisha jinsi ninavyoona ulimwengu unaoitwa wa mwanadamu. Unaitwa Scavengers Reign. Mfululizo huu wa vipindi 12 unahusu kikundi cha wanaanga waliobaki katika siku zijazo kwenye sayari ya mbali. Wanapaswa kutumia mimea na wanyama wa ajabu wanaowazunguka kwa kila kitu, chakula, nishati, hata usafiri. Na nilivyowaangalia,

 

kujifunza kuishi ndani ya ulimwengu huu wa kigeni, nilianza kutambua kwamba kila kitu katika ulimwengu wangu kinatoka asili pia. Niko hatua chache mbali tu. Na hata plastiki ya kibodi yangu au karatasi kwa maelezo yangu, inatoka katika mfumo wa ikolojia. Kinachofanya kipindi hiki kuwa maalum ni kwamba mgogoro sio wema dhidi ya uovu. Ni kuhusu mahitaji yanayoshindana kwa ajili ya kuishi. Na hata wahusika hatari sio waovu.

 

Wako nje ya usawa, ambayo inanikumbusha anime ya kawaida Princess Mononoke. Uhuishaji na usimulizi katika Scavengers Reign ulinichukua mbali na ulinipa, sijui, tumaini la ajabu la jinsi maisha yanavyostawi hata katika machafuko. Unaweza kutazama mfululizo kamili kwenye Max au Netflix au kupata kifupi cha asili Scavengers bure kwenye YouTube. Nina viungo katika maelezo ya kipindi kwako. Tembelea tu QuakersToday.org.

 

Sawa, rafiki, tumefunika eneo kubwa leo kutoka kuunganisha mgawanyiko wa kisiasa na Kat Griffith hadi kupata miongozo yetu maalum na Adrian Glamorgan. Kumbuka, huhitaji kubeba ulimwengu wote. Unahitaji kubeba tu kile ambacho ni chako kufanya. Unaweza kujali kila kitu na kisha kutunza kile ambacho umeongozwa kukitunza. Na kama hujui kitu hicho ni nini, unaweza kuwa kimya peke yako na na wengine na kupata uwazi.

 

na mwongozo.

 

Asante sana kwa kusikiliza. Pamoja, tutabaki imara, kufuata haki, kukua katika upendo, na kuunda ulimwengu wa amani. Msimu wa tano wa Quakers Today unafadhiliwa na American Friends Service Committee. American Friends Service Committee inafanya kazi mstari wa mbele wa mabadiliko ya kijamii kukidhi mahitaji ya dharura, kupinga udhalimu, na kujenga amani. Tangu 1948, AFSC imefanya kazi

 

kwa ajili ya amani ya haki na ya kudumu katika Palestina na Israeli. Leo, timu yake ya Gaza inatoa msaada wa kuokoa maisha huku watetezi wa Marekani wakisukuma kumaliza uvamizi na mfumo wa ubaguzi wa rangi. Mnamo Julai 2025, AFSC ilijiunga na vikundi vingine saba vya Waquaker wakitangaza, Waquaker wanagundua kuwa mauaji ya watu yanafanyika Gaza na wanasisitiza hatua za ujasiri, mwisho wa nukuu. Soma taarifa kamili na chukua hatua.

 

kwa kutembelea afsc.org slash crisis dash Gaza. Jifunze kuhusu mipango na hatua nyingine kwenye afsc.org. Msimu wa tano pia unafadhiliwa na Friends Fiduciary. Friends Fiduciary inaunganisha maadili ya Waquaker na uwekezaji wa kitaalamu. Wanahudumia zaidi ya mashirika 460 na mkoba wa kimaadili, utetezi wa wadau, na kujitolea kwa kina kwa haki na uendelevu.

 

Wanafanya kile wanachosema kuhusu ulinzi wa mazingira. Mfuko wa Ukuaji na Mapato wa Waquaker una alama ya kaboni ndogo kwa asilimia 70 kuliko kiwango cha kulinganisha. Friends Fiduciary inasaidia malengo yanayotegemea sayansi na kusisitiza makampuni kuchukua mipango wazi ya mara moja ya mpito wa hali ya hewa. Jifunze zaidi kwenye friendsfiduciary.org. Quakers Today imeandikwa na kutengenezwa na mimi, Peterson Toscano, na Sweet Miche.

 

Muziki wetu unatoka Epidemic Sound. Tembelea QuakersToday.org kuona maelezo ya kipindi chetu yenye viungo vingi na maandishi kamili ya kipindi hiki. Pia tuna toleo kamili la video linaloweza kupatikana kwenye ukurasa wa YouTube wa Friends Journal.

 

Kama utabaki baada ya kumalizia, utasikia majibu mengi tuliyopokea kutoka kwa wasikilizaji kwa swali, ni mazoezi gani yanayokuleta uthabiti katikati ya machafuko? Asante, rafiki, kwa kusikiliza.

 

Baada ya muda, tutasikia majibu yako kwa swali letu la kila mwezi. Lakini kwanza nina swali jipya kwako, lakini hili linahitaji mawazo mengi. Sawa. Kwa hivyo fikiria kama wewe ni kikundi unacho sehemu yake ulipokea barua ya shukrani iliyotumwa kutoka miaka 100 katika siku zijazo. Watu wa siku zijazo watakushukuru kwa nini kwa kufanya leo? Sawa. Hawakukemei. Hawakuaibishi. Wanakushukuru. Kama ulikuwa kikundi.

 

Unacho sehemu yake ulipokea barua ya shukrani iliyotumwa kutoka miaka 100 katika siku zijazo. Watu wa siku zijazo watakushukuru kwa nini kwa kufanya leo? Acha ujumbe wa sauti na jina lako na mji kwenye tatu moja saba Quakers. Hiyo ni tatu moja saba saba nane mbili tano tatu saba saba. Unaweza pia kuacha jibu lako katika maoni kwenye mitandao yetu ya kijamii. Tuna akaunti ya TikTok na akaunti ya X na Instagram sasa.

 

Hebu tusikie jinsi unavyobaki imara sasa hivi. Tulipokea ujumbe wa sauti na karibu majibu 50 kwenye mitandao ya kijamii kwa swali hili. Na swali lilikuwa ni mazoezi gani yanayokuleta uthabiti katikati ya machafuko? Nitasoma baadhi ya majibu kutoka mitandao ya kijamii na kisha utasikia ujumbe wa sauti. Tulipata majibu mengi kwenye TikTok. TikTok yetu inazidi. Kitty Hunter alishiriki, kukumbatiana na paka zangu au kutazama maudhui ya Lord of the Rings. Moonwood aliandika.

 

Ufahamu wa pumzi. Dev Muncy anachukua matembezi ya peke yake katika makaburini na kwa njia sawa, Miss Sassy Frass anapendekeza matembezi marefu. AD anasoma kila usiku kabla ya kulala mara tu kila mtu amelala na nyumba ni kimya. Danielle Steele Soprano aliandika, Nilikuwa kama nitasema utulivu wa Waquaker. Na kisha niliona jina la akaunti. CopperSki13 anachukua

 

kunyoosha kubwa na pumzi chache za kina kabla ya kuanza siku. Sawa. Hii ni ya kuvutia sana. Pull Monte anapata uthabiti kupitia uwazi kwa nukuu, kuangalia hifadhi za hisa za wanasiasa, kuelewa nia zao. Meemaw clause anarudi kwenye misingi kwa kutengeneza kitu kutoka mwanzo kwa Jenny Okamoto. Siri ni nukuu mbwa zangu kwenye moto unaowaka juu ya

 

BlueSky, tulipata majibu kadhaa pia, TransQuakerism alishiriki njia maalum ya kupata umakini ikisema, nukuu, kufanya kazi na miundo ya kuchezea. Ni umakini mkubwa kukusanya na kupaka rangi kielelezo kinachoniruhusu kuzingatia tena kwa masaa machache. Vin Kiva anasema kutunza mipango yangu na kuunda kitu. Na Andy anatoa ukumbusho wa vitendo muhimu kwa kujitunza, kuchukua dawa zangu.

 

Kwenye Facebook, Karen Deal Robinson anafanya yoga nyuma ya nyumba, hata wakati wa baridi. Nukuu, Napakua mahali katika theluji kuweka mkeka wangu. Sawa. Ndiyo, hiyo ni ya kweli. Catherine H anafanya kuvuta pumzi kwa kina kama Sheila Garrett, ambaye anaenda kidogo zaidi kwa makini Sheila aliandika, Ninatumia zaidi na zaidi mazoezi yangu rahisi ya kutafakari ambayo nilijifunza kutoka kwa Thich Nhat Hanh. Nikivuta pumzi, natulia mwili wangu. Nikutoa pumzi, natabasamu.

 

Nimefanya hivi kwa miongo sasa. Ninapovuta pumzi, ninaweza kuhisi wimbi la utulivu likipita juu na kupitia, kama kulala kwenye ufukwe, kuhisi bahari ikipanda na kushuka. Kisha ninapotoa pumzi, ninatabasamu na kufikiria mtu au kitu kinachonifanya furaha sana. Wakati mwingine ni mtu ninayempenda, au wakati mwingine ni kuzama katika maji mazuri, safi. Inachukua muda tu au ninaweza kuifanya kwa muda, haijalishi niko wapi.

 

Nayo nina nayo mara zote. Barikiwa. Barikiwa kweli. Kwenye ukurasa wetu wa Instagram, Amanda na menagerie yake aliandika, kwangu kutoka kichwa changu na kuingia mikononi mwangu ni kuimarisha sana. Kwa hivyo ninasokota au kushona. Mishono inayorudiwa ni kama kutafakari. Na kwa wakati huo, niko huko tu wakati huo. Marafiki vijana, Mike anaandika, kusoma Biblia na maombi ya jadi ya Waquaker, alama ya mshangao.

 

Na SarahMud60, huzuni na hasira ziko nami kila siku. Lakini kutembea mbwa vijijini bado ina nguvu ya kuniletea furaha. Maisha yenyewe na ulimwengu mzuri wa asili ni miujiza inayochochea mshangao na shukrani. Tuna ujumbe wa sauti. Sio tu kujibu swali hili, lakini maswali ya awali. Inaonekana Google ilikuwa ikiweka alama ya ujumbe wake wa sauti kama barua taka.

 

hata bots hazituaminiani sasa hivi. Waambie wote kwa mazoezi haya yanayotuweka imara. Na hapa kuna ujumbe wa sauti.

 

Rejena na Gail (25:04)

Ninapata amani na uthabiti kupitia nidhamu ya kimya ya utaratibu wangu wa asubuhi. Kila siku inaanza saa 5 asubuhi. Utulivu ni sadaka ya mapema ya alfajiri inayotoa nafasi ya kuweka upya kabla ulimwengu haujaanza kuchochea. Ninaandaa kikombe cha kahawa, kutafakari, kutumia muda kuandika, kuimarisha mawazo na hisia zangu katika maneno. Pia ninabeba mkusanyiko mdogo wa muziki na sanaa kunifuatia siku nzima. Hifadhi ya msukumo na utulivu wa kuchota wakati mambo yanakuwa magumu.

 

Ibada hii inarudiwa kwa usalama, inakuwa zaidi ya tabia, mdundo imara unaolisha kila siku katika iliyofuata. Na haijalishi machafuko yanayonizunguka, ninaweza kuanza tena daima. Uwe mzima. Nitazungumza nawe hivi karibuni. Habari, jina langu ni Gail na ninapigia simu kutoka Philadelphia, Pennsylvania. Kwa hivyo ninapata kutafakari kweli kunasaidia kuhisi kuwa imara na tulivu zaidi. Ninatumia programu na ninajaribu kuifanya angalau mara tatu kwa wiki. Kwa hakika ninaona tofauti kama sijafanya hivyo.

 

Pia ninafanya yoga. Ninapenda kutumia muda katika asili kadri inavyowezekana. Mwishowe, ninachukua mapumziko ya makusudi kutoka simu yangu na kusoma habari, ambazo zimekuwa za kusumbua na za kupindukia hivi karibuni. Hayo ni mazoezi ambayo ninajaribu kuegemea wakati ulimwengu unahisi wa kichaa na hakuna mengi ninayoweza kufanya kuhusu hilo.

 

Josh na Richard (26:28)

Habari, jina langu ni Josh. Ninaishi Iowa City, Iowa. Ninajibu swali la mwezi huu kuhusu kitu nilichojifunza shuleni kuhusu Wenyeji wa Kiamerika au watu wa asili, lakini tangu wakati huo nimejifunza si kweli. Hii kwa kweli haihusiani na Iowa. Nilikulia Mystic, Connecticut, na katika elimu yangu yote, shule ya msingi, ya kati, na ya sekondari, na hata katika mazungumzo na majadiliano mengine mjini, sikuwa na habari kwamba kulikuwa na mauaji makubwa ya

 

⁓ Wenyeji wa Kiamerika wa eneo huko katika mapema, ⁓ katika miaka ya 1600. Mauaji muhimu sana ya watu wa Pequot. Na hayakutajwa kamwe, hayakujadiliwa, na hayakukubaliwa katika elimu yangu yote, ingawa marafiki zangu wengi waliishi mahali pa mauaji. Na ilikuwa sehemu kubwa ya historia ya jamii. Asante. Kwaheri. Habari, huyu ni Richard Kenda.

 

Huko Hagerstown, Maryland, swali lilikuwa ni nini unaamini sasa ambayo hukuamini kabla ya kuwa Mquaker? Na jibu langu ni kwamba maendeleo yako ya kiroho na kujieleza kwa hakika inategemea kufanya ibada za Kikristo kama ubatizo na ushirika. Kwa hivyo hiyo ndiyo nilichonayo kusema. Nitazungumza nawe baadaye. Kwaheri.

 

Peterson Toscano (28:00)

Asante kwa kila mtu aliyeshiriki. Samahani, sikuweza kufikia maoni ya kila mtu. Kulikuwa na mengi sana wakati huu, lakini umetukumbusha kwamba iwe ni moto unaowaka au chupa ndogo ya rangi au kuvuta pumzi rahisi, nanga hizi ndogo zinazuia kuelea mbali. Kabla hatujaondoka, nataka kukukumbusha swali letu lijalo litakuwa nini. Linahitaji mawazo kidogo. Kama wewe au kikundi unacho sehemu yake ulipokea barua ya shukrani iliyotumwa kwako

 

kutoka miaka 100 katika siku zijazo, watu wa siku zijazo watakushukuru kwa nini leo? Acha ujumbe wa sauti kwenye 317 Quakers au maoni kwenye mitandao yetu yoyote ya kijamii. Mimi ni Peterson Toscano na hii imekuwa Quakers Today.